【大纪元6月1日讯】(大纪元记者李平纽约综合报导)新华网报导，颈椎病并不仅仅是脖子这么简单的事情。对于上班族来说，长期久坐加上不运动，是造成颈椎病的主要原因。颈椎病在中医上被称为 “ 痹证 ”，近年来，发病者多为20岁到40岁以上的人群。
专家指出，脊椎疾病的年轻化趋势，与电脑的普及和使用电脑频率的增加有直接关系，年轻人急待运动以改变脊椎疾病的现状。
据悉，过去脊椎相关疾病以40岁以上的中老年人居多，而现在的年龄段已经提前到20岁之前，且继续呈现出低龄化的趋势，曾经接诊最小的只有8岁。一位20岁的大学生因为头痛就诊，医生发现其颈椎片子退行性病变严重，劳损得就像是50岁的颈椎。而另外一名正在读研的学生腰椎间盘严重突出，压迫神经，导致下肢疼痛。
专家分析说，由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。脊椎疾病低龄化的趋势，也与学生课业负担重、读书写字时间增加和姿势不良有密切的关系。
颈椎腰椎疾病的症状
颈椎病的退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并不是一天形成的。对于预防和治疗颈椎病的重要性，我们不能忽视。其实颈椎不仅影响人的颈肩，不仅会导致头痛、头晕、腰腿疼痛，而且会因脑供血不足导致记忆力下降，工作效率降低，精神烦躁，情绪不佳，严重影响正常的工作生活。还可能引起心律失常、胃痛腹泻、血压异常甚至性功能障碍等。 专家提醒说，救脊椎的唯一办法就是锻炼身体。透过各种运动，可以加强腰背肌的力量，最大限度地保护脊椎稳定，避免各种脊椎疾病的发生。
此外要养成良好的坐姿和生活习惯，注意合理调整学习和工作时间。有个良好的脊椎，才可以保持身体的强健，可以提高学习和工作效率。
颈椎保健法
每天只需5分钟的按摩，颈椎就会感觉轻松。首先找到两个穴位：风府和手三里。
风府很好找，脖子后正中线向上摸，摸到一个凹下去的地方，这就是风府穴。找到之后，用大拇指的指腹按住穴位，用力按100下，然后正反方向各转10次头。
手三里在手臂上。侧腕，伸直前臂，手肘弯曲处向前 3 指的地方，在阳溪与曲池连线上，用手按有痛感。找到之后，用大拇指按摩 ，直到有酸痛感为主，另外这个穴对于治疗精神性阳痿、齿痛、喉肿也很有效。
以上两个方法，每天坚持5分钟，时间久 了，会对颈椎病有治疗作用。
另外，平时一定要注意颈部锻炼，每工作 1 个小时左右就要活动一下颈椎，尽量少坐车，多走路；多爬楼梯，少乘电梯。尤其是夏天，坐在开空调的房间里，尽量不要让空调对着脖子吹，更不要让自己受凉，防止受凉很重要，我们知道颈椎病最典型的症状就是脖子后面的肌肉发紧发硬，这就是受凉引起的。(http://www.dajiyuan.com)
