【大紀元10月01日訊】（大紀元記者江波澳洲編譯報導) 除昆士蘭和南澳以外，澳洲東部省份的時間將自週日凌晨2點開始提前一個小時，標誌2010/11年夏時制的開始。
據澳新社報導，夏時制的開始將再次使數百萬澳洲人陷入睡眠不足的困境。該制度固然會因白天增加一個小時而減少電力的消耗，但根據斯文本恩科技大學（Swinburne）副教授穆雷（Greg Murray）的說法，這一時間的變化也將造成某些短期風險和問題，例如觸發工作場所事故或心臟病的爆發。對很多已經睡眠不足的人來說，再減少一小時真是雪上加霜，這會使他們原本遲鈍的反應更加遲鈍，注意力更不容易集中，腦力工作效果更差。
穆雷是一位研究人類在情緒失控的生物週期的專家。他說一個人需要好幾週的時間才能讓其睡眠週期適應新的時間週期，而對那些多半是年輕人的「夜貓子」來說，這種時間調整會特別難受。
一項對工作場所事故的分析發現，在夏時制開始後的工作場所事故幾乎增長了6%，事故增多被認為是因睡眠的缺少導致人們反應遲鈍造成的。穆雷稱心臟病的發病率也高了5%。有證據表明，因反應能力降低而引起的車輛撞擊事故也增加了，儘管這種情況因晚間交通高峰期光照度有所改善而變得複雜。穆雷指出：「在我們身體內部的生物鐘認識到所發生的變化之前，我們的睡眠一直根據錯誤的生物週期運行。這就導致睡眠很不安穩。」他同時表示，一旦身體適應了新的時間，（夏時制）的好處也是很明顯的。「我們能有更多的時間鍛練身體和進行社交活動，並讓身體更多地暴露於陽光之下，所有這些都為我們的精神和身體健康帶來裨益。」他說。
為大家能更快適應時間的改變，他提供了以下建議：
第一、做好計劃。由於人們很難提早睡覺，因此要為剛開始夏時制的幾天裡做好缺乏睡眠的準備，這樣早點上班或上學，就不必匆忙趕路。要是缺乏睡眠會讓你脾氣易爆，那麼要特別注意和他人的交往。
第二、設法適應。我們的生物鐘和新的時間週期一致尤為重要。你可以通過早起曬點陽光來加快這個過程。這對青少年和其他的「夜貓子」特別重要。
第三、搞些慶祝活動。穆雷指出，人類是群體動物，因此白天有更多的時間讓我們更多地鍛練和社交，也是一個養成好習慣的機會。
