【大紀元2012年10月12日訊】（大紀元記者李小奕編譯報導）美國克里夫蘭州立大學的研究學者柯斯帝司（Vasilios Kosteas）在最近的一份報告中指出，一週運動三次以上的男性，薪水平均比不運動者高出6%；而每週運動三次以上的女性，薪資則比他人高出10%。所以多運動的好處，除了可以保持身心健康外，還能讓人更多金，何樂而不為呢？
根據CNN的財經網報導，每週會從事規律健身運動的人，真是獲益良多。進行運動與收入關係研究的學者柯斯帝司表示，由於會運動的人，其工作效率也比他人高，因此普遍能獲得上司賞識而加薪。這個發現也打破了「肥胖族等於低薪族」的根深蒂固邏輯，低薪的關鍵不在於是否肥胖，而是在於工作效率的多寡。
以下提供想從今天起，開始進行運動健身的朋友，幾項優惠選擇和建議參考：
一、自行規劃建身項目 捨不實用健身年費
據估計加入健身俱樂部，一年大約要花費500美元以上的費用。因此想要健身的人可以多方參考市面上健身俱樂部所推出的優惠方案，自行規劃健身項目，不需要付昂貴的俱樂部年費；自行擬定健身計劃，每年大約僅需花費300美元，約可節省4成的開銷。
二、團體健身 荷包與堅持兼顧
此外，健身顧問歐魯克（Bryan O’Rourke）表示，約有三分之二的健身教練會提供團體建身的指導優惠價。因此找幾個朋友一起加入團體健身的報名行列，可省下比一對一建身指導，便宜20%至30%的折扣費用。
團體健身除了可享優惠外還有另一個好處，就是有一起運動的同伴支持，會增加你持續運動的動力和決心。
三、自我健身 基本配備建議
若不想花超過200美元的健身預算，可自行購買一組適合的自我健身器材來運動。基本的自我健身器材包括有啞鈴、彈力帶、跳繩、健身球等。接著可在iPhone上安裝免費的「Nike Training Club」運動應用程式，依照程式指引進行整套的健身運動。
（責任編輯：黃凱熙）
