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【大紀元4月9日訊】在“e”時代的高科技時代，許多人需要花許多時間使用電腦科技，工作自動化雖然降低了人的勞動力。但是常對著机器，卻使人覺得是“高科技在控制人”，而“非人在控制机器”，因而減少了工作滿足感，整天對著電腦，使人覺得工作乏味，而減少人与人之間的互助關系与溝通，使“e”時代人，在自信、滿足感、自尊、自控下，健康備受威脅，易導致現代人患上“早衰綜合症”。
透視“早衰綜合症”
“早衰綜合症”是中年人，尤其是中年知識分子和科技人員常見的身心病症，換句話說，這种病症是一种特殊的不良心理衛生問題。
所謂“早衰綜合症”，簡稱“早衰”，是指由于各种原因，中壯年人過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。由于在身心兩方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以稱之為“早衰綜合症”。
你衰了嗎？
1.生理上衰老──視力過早衰退（遠視、弱視、散光、眼肌异常容易疲勞，嚴重時無法較長時間看書閱讀。注意力難以集中，記憶力下降很快，體力不支，稍為一動，就會感到气喘吁吁，頭暈目眩，無法長時間進行研究、教學等腦力勞動。此外，食欲很差，消化功能低下，胃腸功能紊亂，經常感到胸悶气短、心悸心慌。睡眠障礙也明顯出現，例如、早睡、多夢、夢魘、睡眠的質量很差等。
2.體質上衰退──這類人體質上未老早衰的現象頗為突出。頭發禿脫，白發斑斑或色澤無光，皮膚皺紋滿布、消瘦、疲乏無力。年富力強的中年人外表看已蒼老虛弱，體質、年齡大大超過實際年齡。體質衰退還表現在對各种疾病的抵抗力很差，經常傷風感冒，發高熱肺炎。一旦得病后久久難以自行康复，需要住進醫院治療。過早患上多种本應該在老年期患的身心疾病，也是一种體質衰退表現。高血壓、冠心病、腦血管疾病、甚至癌症等都是中年期常見的慢性疾病。
3.心理上衰弱──經常感到精力不足，心理性疲勞非常多見。由于記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出。患者面對上述种种早衰征象，無法有效地創造性工作，心理上充滿懮郁、焦慮、煩惱和抱怨，情緒上不穩定，怕煩易怒。凡此种种皆引起中年人知識分子思想上的苦惱和擔懮。
導致“早衰綜合症”的主要因素：
工作因素
精神壓力過大（主管或經理、電腦科技人員等工作時間過長。）
生活習慣惡化
過量抽煙、睡眠不足、暴飲暴食、缺乏運動、早出晚歸。
產生慢性病
精神衰弱、高血壓、高血脂症、動脈硬化、肥胖。
精神因素
工作量過多、要照顧年老雙親、為小孩學習擔心、擔心生活費，（壓力）常感
不安、緊張、忿怒、焦躁。
早衰防衛竅門
“未病防病，已病防變”：正确看待早衰綜合症──許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一种疾病。更多中年人忙于自己的事業，整天醉心于工作、物質生活的追求，個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多种疾病，甚至英年早逝，壯志未酬人先亡。早衰現象是一种危險的身心健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到“未病防病，已病防變”的作用。
認識到定期體格和心理檢查的重要性──中年人，尤其中年知識分子，至少每年一次接受全身檢查。及早發現問題，早期診斷，早期防治。不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。目前的問題是定期體檢質量不高，流于形式，尤其是忽視心理健康檢查，許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。特別是抑郁症和神經症各种心理社會适應不良的綜合症。
早衰綜合症實質上也是一种身心适應不良的綜合病症。
強調體育鍛煉的重要价值──必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是一种體育鍛煉。體力勞動和家務勞動并非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動。相反，前者是一种不規則的體力消耗，是一种輸出，而體育鍛煉是一种有規則的補償、調節，是一种積極的具有增強身心功能和強身治病功能。且生活起居有常，作息規律。
強調心理健康和心理衛生的重要意義──有一個最基本的心理衛生原則和要求是對每個人都适用的，那就是人必須愉快的生活，人類必須學會和養成一种樂觀通觀的心理狀態。如果一個人缺乏這种基本心理條件和為人之道，那這种人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使這個人腰纏万貫，權高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。
中年是一個人一生身心和事業的成熟期，也是為社會作出較大的貢獻的時期，但是由于种种因素，本人不注意體育鍛煉和心理衛生保健，導致體質情況較差，現在已經到了必須要引起重視的時候了。
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