女性營養缺乏与坏脾气

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【大紀元9月19日訊】王先生和林女士結婚十几年來感情一直很好,但近一段時間以來,林女士的脾气發生了很大的變化,常因一些雞毛蒜皮的小事而發脾气,搞得家庭气氛格外緊張。冷靜下來,林女士也為自己的沖動而迷惑不解,后經人提醒,這种現象也可能是得病的征兆,于是王先生就陪太太來醫院做檢查,檢查結果讓兩人大吃一惊:林女士是因營養不良而引起了情緒變化致使夫妻不和的。那么,常見的女性營養素缺乏究竟有哪几种呢?

  維生素B6缺乏:維生素B6參与色氨酸、糖及雌激素代謝。月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加,如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎,還可導致頭痛,脾气急躁,困倦,易激動,甚者可出現精神抑郁。維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高,症狀輕者可适當多吃一些。症狀嚴重者可口服維生素B6片,每次10~20毫克,一日3次。

  維生素B12缺乏:維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為丰富,缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血,常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B12缺乏。除從飲食中補充外,還可肌肉注射維生素B1250毫克~100毫克,也可隔日肌注50毫克~200毫克。

  維生素B1缺乏:維生素B1缺乏不僅可引發腳气病,還可引起神經炎并累及心臟,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神經過敏,喜怒無常。防治維生素B1缺乏,需防止食物過精,避免飲酒,必要時可口服維生素B1治療。

  鐵缺乏:經期不正常、經量多或周期縮短的女性,由于隨經血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果糕點,這种偏食習慣也可造成鐵攝入不足。

(當代中醫網)(http://www.dajiyuan.com)

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