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【大紀元9月7日訊】秋天，天高气爽正是旅游健身的大好時光。如果說夏季旅游的最佳地點在海濱，那么秋天旅游的最佳方式莫過于登山了。利用節假日走進高山，走進大自然去呼吸新鮮空气，“回歸大自然”自然也是健身、宁靜益壽的好方法。
登山是一种有氧的運動。在登山的過程中腿部反复蹬踏、屈伸的肌肉協調活動，可以增強肌肉力量關節的柔韌和整個身體的協調能力。在秋高气爽，气候宜人的時節登上高山之巔，遙望群山林海，綠濤起伏，心身融入自然，歡欣喜悅的心境油然而生，頓感心曠神怡，豁達開朗，似乎進入超凡脫俗的忘我境界。我國的醫學專家已經將登山、垂釣等項運動列為治療各种神經症的自然療法。登山還可以增強人體的免疫力，給慢性病患者提供很好的療養方式。登山時人的生命活動与自然之間不斷進行能量傳遞和物質轉換，使人与環境保持著和諧的動態平穩。那高山密林、飛瀑流泉、奇峰怪石、綠樹修竹、芳草异卉，飛禽走獸，虫吟蜂鳴……通過視听感官傳入大腦，又通過大腦皮質功能活動的調控，對各种臟器的生理功能起到良好的作用，促進了机體的新陳代謝。加之高山密林中，許多樹木花草會分泌出殺菌物質，有利于增強人體的免疫力。而千米以上的山岳，海拔高，气壓、气溫和氧分都隨地勢的升高而降低，太陽輻射較強，紫外線照射充足，空气中所含浮塵和雜質等污染物比城市少，而負离子和臭氧含量較多。大量的“空气維生素”之稱的負离子和樹脂的芳香，能調節大的功，使大腦皮層抑制過程得到加強，達到鎮靜、催眠及降低血壓的作用，促進甲狀腺和性腺功能的活躍，尤其是适合貧血、動脈硬化、肺結核、支气管哮喘、神經衰弱以及癌症病人的療養。金秋時節，秋高气爽，溫度适中，是登山的好時節。登山活動和其它健身活動一樣，應該根据自己的年齡、身體狀況量力而行。一般人最好選海拔不高，坡度不大，攀登比較方便的山。登這种山，運動量适中，既可鍛煉身體，又可避免過度勞累，從美的享受中達到健身益壽的目的！
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