【大紀元11月2日訊】
☆維生素B1——如果大量攝取的話，可使憂郁狀態的人有活力，使有心事的人心情平靜。
☆維生素B6——有助於在體內生成天然的抗憂郁劑，如多巴胺和腎上腺素。
☆泛酸——可緩和壓力。
☆維生素C——減輕壓力感的主要物質。
☆維生素B12——有助於緩和易怒的情緒、改善注意力、增加活力及維持神經系統的健康。
☆膽鹼——傳送神經的刺激到腦部和產生鎮靜效果。
☆維生素E——維持腦細胞獲取氧氣。
☆葉酸——缺乏葉酸會導致精神疾病。
☆鋅——提高思維的靈活性，幫助大腦的正常活動。
☆鎂——維持神經機能正常的必要物質，以抗緊張的礦物質而聞名。
☆錳——有助於緩和易怒的情緒。
☆煙酸——維持神經系統正常運作的必要物質。
☆鈣——抑制不安的情緒，使心情放松。
☆酪氨酸——有助於增加腦脊柱制造抗憂郁劑——多巴胺和腎上腺素的量。
☆色氨酸——與維生素B6、煙酸和鎂一起作用，合成腦部的一種化學原素——血清素，這是一種天然的鎮靜劑。
☆苯丙氨酸——是腦部分泌抗憂郁劑——多巴胺和腎上腺素的必要物質。 @(http://www.dajiyuan.com)
