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【大紀元2月24日訊】是不是對自己的肌膚不夠滿意，除了先天的原因，你還該檢查一下自己平常對作息的態度。別一味責怪天气或者環境，不妨按照以下的方法，改善自己的皮膚質量。
一、多喝水，水對保持柔美的肌膚永遠有關鍵作用。還有多吃蔬菜，蔬菜含有維生素。盡量讓日常的飲食多樣化，包括多吃粗糧，這樣可以保持皮膚亮麗。
二、每天記得吃一顆多种維他命丸。如果覺得最近皮膚特別差，還可以每天補充一粒30毫克的鋅片，連續一兩個月。當然，最好在醫生的指導下服用藥物。
三、睡眠充足，這對皮膚的新陳代謝尤為重要。每天在11點前應該入睡。
四、不吃刺激性大的東西，如咖啡、茶、可樂、香煙以及辛辣食物。
五、香气療法是一种很時尚也很享受的嘗試，不但可以減壓，而且在改善皮膚方面有成效卓著。你可以嘗試一下。
六、有些皮膚問題可以請醫生檢查一下，比如你的皮膚是否太過敏感，或荷爾蒙失衡，這些都可能是皮膚异常的症結。針灸，中醫通常都有神奇作用，以內養外也是這么個道理。@
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