【大紀元7月7日訊】人體肌肉最多的部位不是大腿或肩膀，而是人的面孔，面部肌肉的運動決定人們面部表情變化。面部肌肉如果長期不運動，就會像沒有經過訓練的胸肌一樣疲軟、萎縮，使面孔出現皺紋。
保持心情舒暢是有效防止面部出現皺紋的良方。經常開怀大笑，可以對面部肌肉進行大面積的按摩。當然，如果每天早上能抽出十分鐘的時間做一會儿面部放松運動的話，你將會更加靚麗、自信。
面部健美操：
1、撮圓雙唇，發“噢”音，使嘴角的肌肉繃緊。
2、盡量向兩邊拉開雙唇，發“里”音。
3、緊閉雙唇，盡量向里碰到牙齒，發“嘸”音。
4、用嘴吸气，鼓起雙頰，然后慢慢地將气排出。
以上動作均保持6秒，然后重复做10到20次。
面部按摩：
1、將手掌輕輕放在面頰上，然后由里向外按摩。
2、將手指按在下巴中央，慢慢向兩側平移，然后沿著面頰經顴骨向上推，至太陽穴。
3、用中指輕按嘴角，然后由里向外轉圈并沿笑紋推至鼻翼。
4、將手指按鼻梁，然后向兩側輕輕撫過顴骨，至耳邊。
5、眼微閉，用中指輕按內眼角，緩緩抹向外眼角，然后用中指輕輕敲擊顴骨到下眼瞼之間的部位。
按摩時，注意不要過份拉扯面部皮膚，每個動作可進行多次，以一分鐘為宜。(http://www.dajiyuan.com)
