失眠患者晚上不要吃太多肉類蛋白質

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【大紀元4月14日訊】中廣新聞網楊淑錦報導
總統大選後,精神科醫師表示因為失眠求診病患明顯增加,並表示:患者晚上不要吃太多肉類蛋白質,要多補充鎂、鈣、維生素B1,才能幫助睡眠。

總統大選後,很多人的睡眠狀況都受到影響,高雄市立凱旋醫院精神科醫師陳偉任就指出:選後這幾個星期,失眠求診個案明顯增加,許多患者會主動提到選舉結果讓他們睡不著覺,不過可別以為都是泛藍支持者太過〔鬱卒〕而失眠,連泛綠支持者也因為勝選太過亢奮睡不著,甚至引發癲癇發作,連喝酒鬧事被送到精神科急診的案例也比較多。

經過這幾個星期,因為選舉結果焦慮的人也還在增加,醫師建議,睡前可以喝一小杯牛奶,但晚上不要吃太多富含蛋白質的肉類,並且平時可以多攝取含有鎂,鈣,維生素B1的食物,來穩定神經,採用腹式呼吸放鬆壓力,臥室室內佈置向陽面要加裝窗簾。(http://www.dajiyuan.com)

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