減肥食譜-枸杞燒鯽魚

木木

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【大紀元10月27日訊】 枸杞燒鯽魚

原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。

製作方法:(1)將鯽魚去內臟、鱗,洗淨,蔥切絲,姜切末;
(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,
稍燜片刻;
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加味精即可食。

功效:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。

【中國食療網】

(http://www.dajiyuan.com)

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