⑴用你喜歡的湯或汁（必須是涼的或溫的）+生食一起食用。
⑵用你喜歡的水果汁、蔬菜汁+生食。此法對兒童、女性、生食初食者最適宜。
⑶用生食與米飯捏成飯團，大小可根據自己的喜好。
⑷把土豆煮熟後，加鹽充分晾涼以後，用生食與蔬菜和土豆揉搓成團。
⑸生食+牛奶（涼或溫的）。此法適宜孩子。
⑹生食+各種果醬。將生食摻進各種果醬裡抹到麵包上吃。
⑺生食+飲料。特別在旅行、駕駛時，這種方法最好。
【中國食療網】
(http://www.dajiyuan.com)
⑴用你喜歡的湯或汁（必須是涼的或溫的）+生食一起食用。
⑵用你喜歡的水果汁、蔬菜汁+生食。此法對兒童、女性、生食初食者最適宜。
⑶用生食與米飯捏成飯團，大小可根據自己的喜好。
⑷把土豆煮熟後，加鹽充分晾涼以後，用生食與蔬菜和土豆揉搓成團。
⑸生食+牛奶（涼或溫的）。此法適宜孩子。
⑹生食+各種果醬。將生食摻進各種果醬裡抹到麵包上吃。
⑺生食+飲料。特別在旅行、駕駛時，這種方法最好。
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