【大紀元1月18日報導】(據中廣新聞廖彥翰報導)歲末年終,家家戶戶忙著除舊佈新,家庭主婦們更是忙著大掃除,但是繁重的清潔工作,容易因施力不當造成肌肉拉傷、腰酸背痛等症狀。醫師提醒大家,打掃前先做暖身操,避免長時間工作,就可以防止酸痛上身。
梧棲童綜合醫院復健科醫師曾智宏指出,大掃除是一項繁重的工作,要特別注意姿勢與力道的使用,以免施力不當造成肌肉拉傷。有時候需要移動家具、清潔天花板上的蜘蛛網,以及擦桌子等重複性的工作,都很容易受傷。
另外,曾醫師還建議民眾,擦拭高處物品時,可以使用長柄用具或腳墊,以防止發生頸部扭傷;清洗地板時,同樣的動作不要持續太久,以免肌肉或韌帶拉傷;擦拭窗戶與洗碗盤,容易造成肩部、肘部及腕部的肌腱發炎,所以應該分批清洗,不要一次做完。
需要搬移重物應避免直接彎腰,物品高度不要高舉過胸部,盡量使用推的方式來移動重物;打掃地板要記得將地板擦乾,以免跌倒骨折。曾醫師並指出,為了防止傷害發生,在大掃除前,可以先做簡單的暖身運動來舒展身體,如果感到不適,應立刻停止打掃工作,受傷的部位冰敷五到十分鐘,可減少出血及腫脹現象。