【大紀元3月22日訊】愛美，是人類的天性 ; 青春長駐，是男男女女夢寐以求的美事。古有明訓 : 「身體髮膚受之父母，不敢損傷」，尊重生命的擁有，不管從那一個角度來看，我們都得珍惜自己身、心、靈的健康。
醫學專家說，我們身體變化的速度，遠比想像中來得快。大概18歲的時候，人就定型了，然後就只會長粗、長油；25歲以後生理上開始老化，體重、體型逐漸改變，還有一個影響因素就是因為這個年齡必須上班而影響到活動量的減少。人的體能在過了成長的巔峰就開始走下坡，體重就開始往上升，也就是老化了。30歲以後，老化的速度逐漸的加快，皮膚變了、體型也在不知不覺中走了樣。
就皮膚的老化這方面來說，90％是來自陽光的傷害。尤其是30歲以後，因為新陳代謝力降低了，所以，日常生活中要避免盡量避免直接曝曬的傷害，出門前30分鐘搽上適當的防曬用品，讓皮膚有充分時間吸收。
頭髮的功能之一是保護頭皮不受陽光的輻射，烏溜溜明亮的秀髮也是男男女女都渴望擁有的美感，它也是健康的一種表徵。頭髮也會隨著年齡和生理健康而老化，而且，頭髮如果長時間暴露在陽光下面，也容易褪色、失水、乾燥和斷裂。
根據日本醫學專家對睡眠時間的研究指出，成年人每天至少要睡足6個半小時，過多或過少都不好。女性需要的睡眠時間通常比男性多。睡眠不足會直接影響身體的抗壓能力，免疫力降低，記憶力、注意力、耐心都會降低，而且，還會傷害到皮膚。
我們必須隨時掌握自己身體健康的瞭解，趕在變化啟動之前，及早調整自己的生活趨於規律，避免熬夜或暴飲暴食。逐年減少飲食的量而適時增加運動量，上班族要抽出時間養成運動習慣，每星期至少要做3天的運動，每次持續半小時以上，可以選擇適度運動量的有氧運動健身、氣功、減重、慢跑一類的活動。
美國免疫學專家封莉莉教授經科學實驗證實，打坐心境的平和是提高副交感神經運作、平衡免疫系統的最好方法，可以令自身的免疫系統進入最佳的平衡狀態。心無雜念的打坐入靜、入定，可以讓精神和身體達到最好的平衡狀態，體現出來的就是身、心、靈的健康。中國、台灣、美國的醫學界都曾經針對法輪功學員的健康狀況做過深入的調查，肯定了袪病健身的優良效果，這也說明了為什麼「法輪功」這個功法在近十四年來能夠廣泛傳播，風行全世界六十多個國家，讓一億多人身、心、靈受益的原因了。
鍾愛自己，許給自己青春長駐，瞭解我們自己身體的變化，認識身體的自我防護功能，要求自己道德的提升使身心靈重新平衡起來，保持好體態，皮膚白裡透紅，有著健康的心境，容光煥發，精神奕奕，到處受人歡迎。(http://www.dajiyuan.com)
