夏天要到了,是不是為穿裙子而露在外面的粗粗的玉腿而著急呢?下面來看看小S的瘦腿操吧,我們都來把腿練得美美的~~~
功效：看似簡單的動作，可以有效緊實大腿，消除不當的贅肉，重塑大腿線條。
馬步下蹲小臀部
Step by Step
1.採用站立姿勢， 雙手自然下垂，雙腳打開1.5個肩膀寬。
2.將雙手平舉在胸前，同時蹲下馬步，重心在腳後跟，膝蓋微彎但不超過腳尖，臀部往後推。
3.然後伸直雙腳，雙手放下。
4.可重複做50次。
注意事項：
做此動作時，需要收緊腹部，效果才會出來，也要注意做馬步時不要翹起臀部。
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