【大紀元2月21日訊】防病保健
六、防病保健
《紅樓夢》中大多數人物的病死都「巧」在晚秋和冬季。這向人們傳輸了一個重要信息，寒冷是「死神」的幫手。
寒冷的氣候會使許多疾病都比平常更容易侵襲人體，特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦溢血、心肌梗塞等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。對於心血管病來說，往往在冷空氣過境後兩天內死亡率達到高峰；呼吸系統疾病則在冷空氣過境後三天死亡率達到高峰；腦血管病多在冷空氣過境後的一天和五天各出現一個高峰。
我國民間都比較重視冬至這個日子。農曆上從冬至開始「數九」，它標誌著寒冬來臨了。在每年的冬至前後都有強大的冷空氣和寒流南下，造成驟然降溫，這時對那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來說，這時會感到渾身難受，並引起病情惡化，甚至死亡，因此民間有「冬至老人關」的說法。對於老年人來說，在冬至前後一定要加強防病保健，儘量把不利的氣候因素對人體的影響，減少到最低限度。
寒冷誘發疾病的機理是多方面的，當人體受到過度寒冷刺激後，可使熱平衡系統機能發生障礙，皮膚中的感熱器將冷刺激傳給下丘腦，下丘腦又支配腦垂體，導致內分泌系統失調。寒冷對於適應能力差的老年人和危重病人的作用更明顯，寒冷使人全身皮膚毛細血管收縮，血液循環阻力增加，左心室負荷加重，血壓升高，這對高血壓、心臟病下腦血管病和其他循環系統疾病都是不利的。此外，寒冷易使上腹部受涼或吞嚥進冷空氣，易引起胃腸痙攣；寒冷能使鼻黏膜的溫度及濕度均降低，黏膜分泌的免疫球蛋白減少，容易患鼻炎、感冒；寒冷又可使人體裸露部位的毛細血管收縮，血流相對緩慢，皮膚受涼後水分散失較多，常使皮膚粗糙或皺裂、老化。耳、鼻、手指等遠離心臟部位，血液供應不足，常發生凍瘡;寒冷還可使人體血液中纖維蛋白元含量增加，血液黏稠度增高，血沈和血凝時間縮短等等，此時，心肌梗塞和冠狀動脈血栓形成的死亡率很高。同時，內分泌失調引起的腎上腺素增加，也能造成血液黏性增加和血凝時間縮短。所有這些，都說明了在寒冷的冬天，人們必須重視防病保健。
1.凍瘡病的防治
入冬以後，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的症狀，特別嚴重的可能起水泡，甚至壞死。
預防的辦法是：在室外鍛鍊或勞動時，要注意對身體的裸露部分（如手、耳）的保暖，可在皮膚上塗些油脂，以減少皮膚的散熱。若是站崗值勤或野外作業，應適當增加手腳的活動，以促進血液的循環。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響局部血液循環，從而發生凍瘡。若能在平時做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強身體的抗寒能力，不易得凍瘡。
若已發生凍瘡者，可採取下列措施：(1)用按摩法： 因為按摩能促進手腳的血液循環，特別是微細血管的血液循環，使血不淤滯，從而加速痊癒。(2)用食物外敷法：生薑十五克、辣椒十五克、白蘿蔔三十克，水煎洗患處；鮮山藥搗爛，塗擦於患處，乾即更換。(3)熱洗患處：把三克黑胡椒研成粉末後，如水適量煎煮，然後趁熱洗患處。
2.嘴唇乾裂的防治
冬季人的口周圍及嘴唇會出現乾裂，或者少量出血，醫學上稱之為口角炎。發生的原因是由嘴唇組織的特殊性引起的。因嘴唇小半部是皮膚，大半部是黏膜組織，而黏膜的柔韌性不如皮膚，加上又很薄，所以一乾就容易裂開。水分蒸發，局部濕度就會降低，加上冬季氣候乾燥，故嘴唇就很容易乾裂。此外，是由於缺乏維生素，冬季新鮮蔬菜少，很容易造成維生素缺乏，而嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關係密切。預防嘴唇乾裂的辦法是：要多吃新鮮蔬菜，如油菜、小白菜、黃豆芽、白蘿蔔等；有嘴唇乾裂病史者，應盡可能戴上口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。
3.皮膚搔癢症的防治
冬天氣候寒冷，機體為防止體溫的散發，皮膚及皮下的毛細血管收縮，皮脂腺與汗腺的分泌與排泄也隨之減少，加上氣候乾燥，寒氣侵襲，因而使皮膚更加乾燥粗糙，而常引起皮膚發癢，這是原因之一；原因之二是：人們在冬天裡洗澡換衣的次數減少了，皮膚和內衣上的汙垢增多了。增多的汙垢不僅刺激皮膚，還影響皮脂腺和汗腺的分泌與排泄功能，從而引起皮膚的搔癢感。原因之三是：冬天如穿過緊的毛織品和尼龍之類的織品內衣，接觸皮膚後，也會導致皮膚癢感。預防的措施：
一是內衣褲要清潔、柔軟、寬鬆、舒適，最好是純棉織品。冬季使用電熱毯取暖時，溫度不可太高，使用時間不要過長。
二是多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品。飲食宜清淡，勿食辛辣食物，不飲濃茶、咖啡，戒除煙酒。
三是洗澡的水溫不要過高，浸泡的時間也不宜過長，不要用鹼性強的肥皂，洗後最好擦些潤膚霜。
四是忌用手用力搔抓皮膚。皮膚乾燥者睡前半小時口服一片撲爾敏（chlorphe niramine），口服三次魚肝油丸，每次一粒。男性者可口服甲基睪丸素，每次五毫克，每天二次；女性者可口服女性素（estrogen）。
五要局部用藥：腎上腺皮質素軟膏、魚肝油軟膏、尿素軟膏等皆可選用。
4.體溫過低症的防治
所謂體溫過低症，是指一種身體內臟器官嚴重失溫症。人體內臟器官並非只有在零下溫度時才失去熱量。兒童最易受到這種傷害，營養不良的老人，正在接受藥物治療的患者，慢性甲狀腺炎病人，節食者和酗酒者都容易患有「體溫過低症」。又如何防治呢？
(1)要每餐吃飽。因為節食者和身體異常削瘦者，比其他人更易患有體溫過低症，冬天應隨身攜帶一些含熱量高的食物。
(2)要穿著適中。許多夏季露營者都患有不同程度的體溫過低症，這是由於他們露營時衣著太少。另外，頭、手、腹、腳要特別注意保溫。
(3)要保持乾燥。當水分蒸發加快時，體溫下降加速，因此，冬天應儘量減少出汗和避免衣服潮濕。
(4)要不喝酒。冷天飲酒能產生溫暖的感覺，這是因為酒精使血管擴張，從而將身體內部血液帶到皮膚表面。但是與此同時，身體內臟器官由於缺血而造成體溫下降。
(5)防止脫水。這一點在冬天進行體育鍛鍊時尤為重要。大量出汗和呼吸乾燥空氣，會使身體失去大量水分，從而導致血液總量減少，因此，在進行室外活動前先應喝足夠的水。
5.哮喘病的防治
此病多在冬春季發作，並易復發。發作時，呼吸急促費力，不能平臥，同時，呼吸氣時發出聲調較高的哮嗚音。引起哮喘發作的原因很多，除了遺傳因素外，對某些物質的過敏以及由病毒、細菌等引起的感染，都可以誘發哮喘，尤其是嚴寒的冬季，容易發生感冒、上呼吸道感染，更容易誘發哮喘。本病雖根治困難，但只要做好預防，發作是可以避免的。辦法是：
(1)預防過敏：即要避免接觸過敏原，並要嚴禁吃刺激性強和過冷、過熱的食物，如煙、酒、茶、蔥、蒜、辣椒以及過甜、過鹹的食物。
(2)應防寒保暖：這是因為冬季天氣多變，溫差大，最容易引起感冒、上呼吸道感染而誘發哮喘。人體在寒冷中，自身調節體溫的能力有賴於每日從飲食中所攝取的鐵的多少。因此，要加強人體抗寒能力，可多吃一些含鐵豐富的食物和蔬菜，如瘦肉、魚、家禽肉、豆類、葉類、蔬菜，吃肉時最好同時飲用桔汁，以增強人體對鐵的吸收。
(3)注意鍛鍊：要用冷水洗臉或擦身，以增強抗寒力。長期練氣功，對預防哮喘發作和減輕發作後症狀有正面效果。
最後，要做到在哮喘症緩解期，用扶正固本法治療，有防止復發的作用。一般以補腎納氣、健脾化痰為主，如用蛤蚧定喘丸等。
文章來源:國立中國醫藥研究所
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