【大纪元2月21日讯】防病保健
六、防病保健
《红楼梦》中大多数人物的病死都“巧”在晚秋和冬季。这向人们传输了一个重要信息，寒冷是“死神”的帮手。
寒冷的气候会使许多疾病都比平常更容易侵袭人体，特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑溢血、心肌梗塞等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。对于心血管病来说，往往在冷空气过境后两天内死亡率达到高峰；呼吸系统疾病则在冷空气过境后三天死亡率达到高峰；脑血管病多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个高峰。
我国民间都比较重视冬至这个日子。农历上从冬至开始“数九”，它标志着寒冬来临了。在每年的冬至前后都有强大的冷空气和寒流南下，造成骤然降温，这时对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说，这时会感到浑身难受，并引起病情恶化，甚至死亡，因此民间有“冬至老人关”的说法。对于老年人来说，在冬至前后一定要加强防病保健，尽量把不利的气候因素对人体的影响，减少到最低限度。
寒冷诱发疾病的机理是多方面的，当人体受到过度寒冷刺激后，可使热平衡系统机能发生障碍，皮肤中的感热器将冷刺激传给下丘脑，下丘脑又支配脑垂体，导致内分泌系统失调。寒冷对于适应能力差的老年人和危重病人的作用更明显，寒冷使人全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻力增加，左心室负荷加重，血压升高，这对高血压、心脏病下脑血管病和其他循环系统疾病都是不利的。此外，寒冷易使上腹部受凉或吞咽进冷空气，易引起胃肠痉挛；寒冷能使鼻黏膜的温度及湿度均降低，黏膜分泌的免疫球蛋白减少，容易患鼻炎、感冒；寒冷又可使人体裸露部位的毛细血管收缩，血流相对缓慢，皮肤受凉后水分散失较多，常使皮肤粗糙或皱裂、老化。耳、鼻、手指等远离心脏部位，血液供应不足，常发生冻疮;寒冷还可使人体血液中纤维蛋白元含量增加，血液黏稠度增高，血沈和血凝时间缩短等等，此时，心肌梗塞和冠状动脉血栓形成的死亡率很高。同时，内分泌失调引起的肾上腺素增加，也能造成血液黏性增加和血凝时间缩短。所有这些，都说明了在寒冷的冬天，人们必须重视防病保健。
1.冻疮病的防治
入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，特别严重的可能起水泡，甚至坏死。
预防的办法是：在室外锻炼或劳动时，要注意对身体的裸露部分（如手、耳）的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。若是站岗值勤或野外作业，应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部血液循环，从而发生冻疮。若能在平时做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮。
若已发生冻疮者，可采取下列措施：(1)用按摩法： 因为按摩能促进手脚的血液循环，特别是微细血管的血液循环，使血不淤滞，从而加速痊愈。(2)用食物外敷法：生姜十五克、辣椒十五克、白萝卜三十克，水煎洗患处；鲜山药捣烂，涂擦于患处，干即更换。(3)热洗患处：把三克黑胡椒研成粉末后，如水适量煎煮，然后趁热洗患处。
2.嘴唇干裂的防治
冬季人的口周围及嘴唇会出现干裂，或者少量出血，医学上称之为口角炎。发生的原因是由嘴唇组织的特殊性引起的。因嘴唇小半部是皮肤，大半部是黏膜组织，而黏膜的柔韧性不如皮肤，加上又很薄，所以一干就容易裂开。水分蒸发，局部湿度就会降低，加上冬季气候干燥，故嘴唇就很容易干裂。此外，是由于缺乏维生素，冬季新鲜蔬菜少，很容易造成维生素缺乏，而嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。预防嘴唇干裂的办法是：要多吃新鲜蔬菜，如油菜、小白菜、黄豆芽、白萝卜等；有嘴唇干裂病史者，应尽可能戴上口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。
3.皮肤搔痒症的防治
冬天气候寒冷，机体为防止体温的散发，皮肤及皮下的毛细血管收缩，皮脂腺与汗腺的分泌与排泄也随之减少，加上气候干燥，寒气侵袭，因而使皮肤更加干燥粗糙，而常引起皮肤发痒，这是原因之一；原因之二是：人们在冬天里洗澡换衣的次数减少了，皮肤和内衣上的污垢增多了。增多的污垢不仅刺激皮肤，还影响皮脂腺和汗腺的分泌与排泄功能，从而引起皮肤的搔痒感。原因之三是：冬天如穿过紧的毛织品和尼龙之类的织品内衣，接触皮肤后，也会导致皮肤痒感。预防的措施：
一是内衣裤要清洁、柔软、宽松、舒适，最好是纯棉织品。冬季使用电热毯取暖时，温度不可太高，使用时间不要过长。
二是多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品。饮食宜清淡，勿食辛辣食物，不饮浓茶、咖啡，戒除烟酒。
三是洗澡的水温不要过高，浸泡的时间也不宜过长，不要用碱性强的肥皂，洗后最好擦些润肤霜。
四是忌用手用力搔抓皮肤。皮肤干燥者睡前半小时口服一片扑尔敏（chlorphe niramine），口服三次鱼肝油丸，每次一粒。男性者可口服甲基睾丸素，每次五毫克，每天二次；女性者可口服女性素（estrogen）。
五要局部用药：肾上腺皮质素软膏、鱼肝油软膏、尿素软膏等皆可选用。
4.体温过低症的防治
所谓体温过低症，是指一种身体内脏器官严重失温症。人体内脏器官并非只有在零下温度时才失去热量。儿童最易受到这种伤害，营养不良的老人，正在接受药物治疗的患者，慢性甲状腺炎病人，节食者和酗酒者都容易患有“体温过低症”。又如何防治呢？
(1)要每餐吃饱。因为节食者和身体异常削瘦者，比其他人更易患有体温过低症，冬天应随身携带一些含热量高的食物。
(2)要穿着适中。许多夏季露营者都患有不同程度的体温过低症，这是由于他们露营时衣着太少。另外，头、手、腹、脚要特别注意保温。
(3)要保持干燥。当水分蒸发加快时，体温下降加速，因此，冬天应尽量减少出汗和避免衣服潮湿。
(4)要不喝酒。冷天饮酒能产生温暖的感觉，这是因为酒精使血管扩张，从而将身体内部血液带到皮肤表面。但是与此同时，身体内脏器官由于缺血而造成体温下降。
(5)防止脱水。这一点在冬天进行体育锻炼时尤为重要。大量出汗和呼吸干燥空气，会使身体失去大量水分，从而导致血液总量减少，因此，在进行室外活动前先应喝足够的水。
5.哮喘病的防治
此病多在冬春季发作，并易复发。发作时，呼吸急促费力，不能平卧，同时，呼吸气时发出声调较高的哮呜音。引起哮喘发作的原因很多，除了遗传因素外，对某些物质的过敏以及由病毒、细菌等引起的感染，都可以诱发哮喘，尤其是严寒的冬季，容易发生感冒、上呼吸道感染，更容易诱发哮喘。本病虽根治困难，但只要做好预防，发作是可以避免的。办法是：
(1)预防过敏：即要避免接触过敏原，并要严禁吃刺激性强和过冷、过热的食物，如烟、酒、茶、葱、蒜、辣椒以及过甜、过咸的食物。
(2)应防寒保暖：这是因为冬季天气多变，温差大，最容易引起感冒、上呼吸道感染而诱发哮喘。人体在寒冷中，自身调节体温的能力有赖于每日从饮食中所摄取的铁的多少。因此，要加强人体抗寒能力，可多吃一些含铁丰富的食物和蔬菜，如瘦肉、鱼、家禽肉、豆类、叶类、蔬菜，吃肉时最好同时饮用桔汁，以增强人体对铁的吸收。
(3)注意锻炼：要用冷水洗脸或擦身，以增强抗寒力。长期练气功，对预防哮喘发作和减轻发作后症状有正面效果。
最后，要做到在哮喘症缓解期，用扶正固本法治疗，有防止复发的作用。一般以补肾纳气、健脾化痰为主，如用蛤蚧定喘丸等。
文章来源:国立中国医药研究所
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