如何做好口腔衛生

【大紀元2月23日訊】
如何做好口腔衛生
1.充分攝取足夠蛋白質、維他命、礦物質。
2.進食後一定要刷牙或漱口。
3.嘔吐後，也應漱口或刷牙。
4.每日用手指按摩齒齦，增加齒齦的抵抗力。
5.懷孕前、中期各做一次口腔檢查，以便早期發現異常，早期治療。
6.發現任何牙齒問題，立即找牙科醫生診治。

正確刷牙方法
1.選用好的牙刷。
2.在吃完東西三分鐘內刷。
3.牙刷與牙面45度，以旋轉方式。
4.刷下排牙齒時要由下往上刷。
5.刷上排牙齒時要由上往下刷。
6.靠近舌頭（牙齒內面）及靠近臉頰（牙齒的外側）也要刷。
7.咬合面（牙齒上面）也要刷。
8.每次刷3-4顆牙齒，每部位刷10次。

文章來源：行政院衛生署宜蘭醫院
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