【大紀元8月20日訊】有人每天刷牙一次，有人每天三次以上，日久養成習慣了，要是一朝沒有刷牙，就覺得滿口不自在，但是大部分人可能忽略了刷牙的主要目的，是在清除飲食後口腔內的食物殘渣，以保持口腔衛生，減少齲齒的發生。若牙刷的選用不當或刷牙方法不正確，非但不能達到清潔口腔的效果，反而還破壞牙齒及牙周組織。
牙醫師認為，刷牙最主要的目的是要清除牙齒表面的牙菌斑，因為牙菌斑是導致蛀牙及牙周病的罪魁禍首。牙菌斑是由細菌、食物殘渣及口腔內脫落的上皮組織所形成一種附著於牙齒表面的物質，形成蛀牙的細菌會利用食物殘渣作為營養來源，不斷地繁殖增長，製造出酸性物質，慢慢溶解牙齒的鈣質而形成齲蝕。
牙菌斑在18個小時左右會逐漸鈣化變硬，形成又黏又硬的牙結石時就無法用牙刷清除，而且會刺激牙齦導致牙周病，如果早晚各刷一次牙，就能夠將這種較軟的牙菌斑輕易刷除了。
刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。由於牙菌斑最易積聚在牙齦邊緣的齦溝內，因此刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙面清乾淨，只要把牙菌斑去除掉，牙齦自然會健康。有些人習慣採用與牙冠表面成垂直方向來橫刷，此法不能將牙縫間的殘留物刷乾淨，反而造成牙根磨耗，或牙頸部被牙刷刷的磨蝕成倒凹形，每當吃冷或熱的食物，甚或在天冷說話時空氣進入口腔，就會引起牙齒敏感與不適。
牙刷最多使用二個月就應該換新，不要覺得浪費或可惜而捨不得更換。因為此時刷毛多已分叉且銳利，若再繼續使用的話，就如同用粗糙的菜瓜布在刷洗，會傷害牙齦及琺瑯質。選擇適合的牙刷與正確的刷牙方法同等重要，臨床上常發現病人的第三臼齒(即俗稱的智齒)，因為牙刷的選用不當，刷牙時刷不到它，引起齲齒而遭到被拔掉的噩運。
「工欲善其事，必先利其器」選擇一把合適的牙刷，對於清潔口腔具有重要的影響。市售牙刷種類繁多，牙刷的大小、設計、刷毛硬度、刷毛長度和排列情形，會因廠牌而不同。選購的重點有三：一、刷頭小：平常刷牙時，後面的牙齒有一些看不到的死角，牙刷不容易刷得到，所以選擇刷頭小一點的牙刷，在口腔中轉寰較容易，才能輕輕鬆鬆刷乾淨每一顆牙齒。二、刷毛軟：軟毛的牙刷對牙齒與牙齦不會造成傷害，一般人及輕度牙周炎患者宜選擇軟毛且刷毛纖維末端圓形的牙刷，較不會傷害牙齒及牙齦。三、刷毛束：為了避免細菌在潮濕的牙刷上滋生，儘量選擇刷毛稀疏的牙刷，牙刷的排列最好是「三排六束」，如果刷毛過於繁密的話，等到下一次刷牙時，未乾的刷毛會把細菌再次帶回口腔中，刷牙的效果反而打折扣，因此牙刷毛束間要隔開些，不要太密集。
總之，選擇適合自己口腔情況的牙刷，以正確的刷牙方法來清潔，可以確實清潔口腔，減少齲齒及牙周病的發生。值得注意的是，刷完牙後要將牙刷直立，刷毛朝上，讓刷毛乾燥，減少微生物的汙染，是口腔保健不容忽視的一項基本工作。◇(http://www.dajiyuan.com)
