【大纪元10月06日讯】（大纪元记者陈霆编译报导）一项芬兰研究显示，老人若在家中进行简单的运动，就可以有效降低跌倒引起的髋部骨折。
因为人口老龄化，髋部骨折不仅消耗了巨额的医疗支出，更夺去了许多老年人的生命。研究者表示，至少有90%的髋部骨折，是由跌倒所引起。
为此，芬兰的乌鲁．迪肯斯研究院（Oulu Deaconess Institute）的研究人员，以160名患有骨松症的老年妇女为对象，进行实验后发现，骨松患者每周进行一次肌力、平衡感的练习，持续6个月，即可大幅减少髋部骨折死亡率，老年人的生活品质也可获得改善。
研究者将受试者分为两组，实验组每周进行一次腿部肌力、抗力、平衡感训练，分成两个阶段，每个阶段持续6个月。
7年后，运动组只有17名受试者遭受髋部骨折，对照组却有23名。此外，运动组只有1名妇女死亡，对照组的死亡人数却有8人。
研究者表示，研究结果说明，在监护下的居家肌力锻炼，呈现了积极的长期效果，明显的降低了骨折与死亡概率。经常进行训练，应被推荐给罹患骨松症的老年妇女。
随着平均寿命的延长，骨松症已是全球第二大的重要流行病，据统计，台湾地区停经妇女中，每3人就有1人受骨松所苦。
在因骨松引起的骨折中，髋部骨折尤为严重。依据台湾健保纪录，发生髋部骨折的老人，女性在一年内死亡率约为15%，男性高达22%。
中华民国骨质疏松症学会表示，一旦发生髋部骨折，除了急性期平均医疗费用，每例约为10万台币以上，其后亦将耗用极大之家族人力及社会资源。
骨松症学会亦表示，大约1/3的台湾妇女在一生中会发生一次脊椎体、髋部或腕部之骨折；男性也约有1/5的风险，属于高流行率区。其中，台湾的髋骨骨折发生率，更是全华人地区之冠。
