你崇尚自然、不喜欢穿着内衣吗？小心，外扩欧巴桑已经渐渐找上你啰！台湾生大部分都会天天穿内衣，但是穿错了内衣会让胸部出现问题，例如：圆身型的女生，却选择了扁身型女孩穿的内衣，每天削足适履，长期下来让胸部处在不正确的位置上，很容易造成胸部变型；我们的胸腔是有一些弧度的，所以如果长期不穿内衣，那么胸部就会因为地心引力，顺着胸腔的弧度往下松弛，所谓的“八字奶”，就是外扩严重所造成的胸型问题。另外，不运动也很容易造成胸部外扩，因此记得常常做美胸紧实运动，就能让胸部肌肉紧实，维持完美的胸型喔！
摆脱“胸部外扩”，这样做就对了！
造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要就是“长期穿着不正确的内衣”，或是因为穿了一件两边胸部距离比自己胸部距离更大的内衣，长时间下来使得胸距变大，变成矮胖。改善外扩最主要的方法，就是要选择适合的内衣，选对胸部位置正确的罩杯，才可以增加胸部美感，维持完美集中胸型，而不适合的胸罩则会让你的乳房变形。
Point 1：＜3／4罩杯、胁边加高、有钢圈＞内衣为最佳
要改善胸部外扩，你可以选择3／4胁边加高、有钢圈的内衣，将向外发展的胸部往内集中，3／4罩杯能让胸部往内集中，看起来更丰满，而胁边加宽可加强固定，内衣也要有钢圈，钢圈有集中束缚力的功效，另外，罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。（P.S胁边加高＝往上（腋下）加、加宽＝上下都加。）
Point 2：正确的＜内衣拨胸术＞
利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置；有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。
Point3：经常做＜拜拜式＞及＜乳房按摩＞
多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。＠
转载自：《UPUP！美胸秘技》采实文化提供
