【大纪元2010年12月06日讯】（大纪元记者徐羽铃编译报导）一篇日前Po在网路上，即将于明年3月份《内科医学档案》（Archives of Internal Medicine）刊登的文章中指出，多重活动音乐运动计划可以改善社区老人步伐、平衡感与降低跌倒概率。
据《每日科学》报导，作者在这篇论文的背景资料中提到，65岁以上人口， 1/3每年至少跌一次，1/2则重复跌很多次。运动可以抵消造成跌倒的主要危险因素，如不佳的平衡感，以及降低社区老人跌倒风险。
大部分老人跌倒发生在走路时。瑞士日内瓦大学医院医学博士暨医学系教师，安德烈．特伦贝第（Andrea Trombetti）与同事进行一项长达6个月多重活动音乐运动计划随机对照测试，以便了解该计划是否能改善社区老人走路步伐、平衡感以及降低跌倒风险。受试者为134位年龄在65岁以上，跌倒风险越来越大的老人。平均年龄为75.5岁，96%是女性。
研究期间，老人随机被分配到多重活动音乐运动计划实验组，或延迟对照组。运动计划分两期，每期都长达6个月。在第一期时，实验组加入由一位教练带领，每周一次一小时的运动课程。课程特色是多重活动运动，如挑战身体平衡系统的大范围动作，随着时间变长难度加大。这些运动包括：跟着钢琴音乐节拍走路，或随节奏变化做反应。第二期时，对照组也加入同样的运动课程，而实验组则回归正常运动活动。
相较于对照组，实验组老人在平衡感及走路功能方面获得了不少改善。实验组跌倒的人比较少，跌倒概率也低。实验组66人，跌倒24 次（跌倒率：0.7人/年）；对照组68人，跌倒54次（跌倒率：1.6人/年）。而对照组在接下来6个月中，也回归正常运动。
作者发现，与对照组做比较后，在一次一种活动状况下，实验组老人增加了走路速度与步幅长度，跨步时间变化也获得改善。在同时进行多项活动状况下，实验组老人增加步幅长度，减少步幅变化。此外，改善步伐实验所带来的好处在6个月之后依旧很明显。
“参加为期6个月，一周一次的多重活动音乐运动课程可以改善社区老人步伐、平衡感以及降低跌倒率与跌倒风险。”作者的结论是：“这项计划对预防跌倒以及社区复建设施，如银发中心有帮助。”
