【大纪元6月3日讯】（大纪元讯）肥胖在现代医学已被视为一种慢性疾病，因为肥胖会增加许多种疾病的罹病率及死亡率。在各种引发高血压的危险因子中，肥胖最容易引发高血压，严重肥胖者（身体质量指数，BMI大于或等于30），发生高血压的危险性更高达4倍。医师表示，肥胖会使血管收缩，体重过重或肥胖者减重，血压就会降低，且愈年轻的高血压病人，愈积极控制体重，就能更快地摆脱高血压药物，在体重趋于正常后，高血压也可不药而愈。
正常人血压的范围为收缩压/舒张压(小于120/小于80mmHg)，收缩压只要大于120mmHg，舒张压大于80mmHg就已经属高血压前期症状。高血压不是老人病，年轻人高血压屡见不鲜，问题出在肥胖年轻化。台湾心脏基金会副执行长黄瑞仁指出，BMI的正常值介于18到24之间，有研究显示，超过24的过重或肥胖者，只要降低1公斤体重，血压就能降低1毫米汞柱。许多人不会换算身体质量指数，改采成年男性腰围不超过90公分、女性80公分，也有参考意义。
控制高血压的首要步骤就是要知道自己的血压值，台湾心脏基金会拟定了“轻松6招减重降压”口诀帮助民众从日常中控制体重和血压，包括：1公斤减重、定期测量血压、腰围八九十、固定时间量血压、运动三五七、规则药物治疗。运动三五七指的是每周运动5次、每次30分钟以上、每次运动强度以（220减去年龄）乘以70%左右的预估最大心跳率。
专家表示，高血压的成因有很多，包括生活习惯、饮食、缺乏运动、遗传及体重过重等长年累月的结果。其中50~80%的高血压的“病根”多半发生在儿童时期，因此从儿童时期就应做预防；减少热量的摄取、规律的运动习惯、和养成健康的生活型态是减肥的不二法门。◇ (http://www.dajiyuan.com)
