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维生素D
【大纪元2011年02月16日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)1位46岁男性，只要天冷或周遭有人感冒，他就一定会被传染感冒，即使戴上口罩、勤洗手，仍不敌感冒病毒侵袭。就医检查后，医师指出，虽没有重大疾病，但有缺乏对抗感冒病毒的维生素D的情形，建议多晒太阳或摄取维生素D的食物。
荣新诊所副院长何一成表示，这名男子没有特殊疾病，独体内维生素D过低，严重缺乏。人体对抗感冒病毒，维生素D扮演重要角色，据研究显示，血中维生素缺乏者，感冒的概率有上升情形。
他补充说明，维生素D对呼吸道黏膜防御能力扮演重要角色；维生素D足够，病毒较不易进入黏膜，且维生素D对人体免疫细胞杀死病毒或产生抗体杀死病毒，也很有帮助。
何一成建议，每天晒太阳10至15分钟，让身体自行合成维生素D，并适量摄取含有维生素D的食物如鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品以及牛奶。
他指出，容易感冒原因多，像是经常接触感冒患者、本身有慢性疾病或抵抗力比较弱，甚至饮食不均衡、营养素不足、缺乏休息、情绪紧张无适当的运动等，都是罹患感冒的因素。
何一成提醒，平日均衡饮食、适度运动、充足睡眠，更重要的是注意个人卫生，勤洗手，有需要时戴口罩保护自己也保护他人健康。
若发现感冒，最好由医师进一步检查咽喉、鼻子、眼睛、胸部、腹部，有需要时做X光或血液检查，才能给予适合药物及治疗建议。
另外，哪些族群容易缺乏维生素D？何一成说：“很少晒太阳、肥胖者、皮肤较黑者、较少吃含维生素D的食物如鱼肉、蛋黄、菇类、乳制品者或年纪较大者，都是可能容易缺乏维生素D的族群”。
