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养生
“胆者，中正之官，决断出焉。”胆相当于人的法制系统，中正执平。正因为有胆的存在，人的决断力才能发挥出来。
“凡十一脏，取决于胆也。”人体其他的内脏都取决于胆经，就好像一辆摩托车，不仅要有油箱、发电机，还要有一把能发动车的钥匙，胆就具有这个开启作用，可以说是人体五脏六腑功能运作的中枢。
枢纽顺畅灵活了，身体也就灵活自如，保持容颜美丽，当然就容易多了。
护胆的日常保健法
平常要大量饮水。多喝水能稀释胆汁，使胆汁不容易结石，并能在胆石形成初期，将其排出体外，降低胆结石的概率。
按时吃饭。每个人的体内都有生物时钟，所以进餐要按时稳定，且吃饭前最好不要先吃零食，以免胆囊受刺激，使胆囊收缩，进而分泌较多的胆汁。
平时要吃容易消化的食物，以免胆囊过度紧缩，使胆汁分泌增多，如豆浆、菠菜、蛋、小白菜等，较不油腻的食物，都是不错的选择。
尽量不吃或是少吃油炸食品、肉汤等；不要吃得过饱。
慢性胆囊炎患者或患有胆结石的人，最好不要吃火锅。一般人吃火锅时也要注意清淡，避免高脂肪类火锅，多吃新鲜蔬菜，少吃动物内脏。
除了注意日常饮食外，还可以做“肝胆拍打功”。肝胆都位于右肋下，中医说“左肝右胆”，方法就是拍打左右两侧肋部。
早晚利用手掌，以适度力道拍打两侧肋下各30次，能使肝胆气机通畅。
@(待续)
摘编自 《千年医典千金方，由内到外的美颜养生秘方》 野人文化股份有限公司 提供
