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养生
“胆者,中正之官,决断出焉。”胆相当于人的法制系统,中正执平。正因为有胆的存在,人的决断力才能发挥出来。
“凡十一脏,取决于胆也。”人体其他的内脏都取决于胆经,就好像一辆摩托车,不仅要有油箱、发电机,还要有一把能发动车的钥匙,胆就具有这个开启作用,可以说是人体五脏六腑功能运作的中枢。
枢纽顺畅灵活了,身体也就灵活自如,保持容颜美丽,当然就容易多了。
护胆的日常保健法
平常要大量饮水。多喝水能稀释胆汁,使胆汁不容易结石,并能在胆石形成初期,将其排出体外,降低胆结石的概率。
按时吃饭。每个人的体内都有生物时钟,所以进餐要按时稳定,且吃饭前最好不要先吃零食,以免胆囊受刺激,使胆囊收缩,进而分泌较多的胆汁。
平时要吃容易消化的食物,以免胆囊过度紧缩,使胆汁分泌增多,如豆浆、菠菜、蛋、小白菜等,较不油腻的食物,都是不错的选择。
尽量不吃或是少吃油炸食品、肉汤等;不要吃得过饱。
慢性胆囊炎患者或患有胆结石的人,最好不要吃火锅。一般人吃火锅时也要注意清淡,避免高脂肪类火锅,多吃新鲜蔬菜,少吃动物内脏。
除了注意日常饮食外,还可以做“肝胆拍打功”。肝胆都位于右肋下,中医说“左肝右胆”,方法就是拍打左右两侧肋部。
早晚利用手掌,以适度力道拍打两侧肋下各30次,能使肝胆气机通畅。
@(待续)
摘编自 《千年医典千金方,由内到外的美颜养生秘方》 野人文化股份有限公司 提供