【大纪元1月21日报导】（中央社记者夏念慈高雄21日电）今天进入新年第一波返乡潮，预防年假症候群发生，高雄市卫生局社区心理卫生中心设立24小时安心专线，提供民众舒压管道外，并建议“SMART”法则帮助身心抗压。
科技业员工小玲，上个月遭公司解雇，身心受创、忧郁，经常有轻生之念；中年失业的阿文，瞒着家人积欠地下钱庄债务，天天被追债，沮丧到快活不下去。类似小玲及阿文的求助个案，最近在高雄市卫生局社区心理卫生中心倍增。
高雄市卫生局社区心理卫生中心心理健康促进股长陈姿君说，今年元月受理自杀高风险个案通报，轻生原因多以失业、债务问题及家人感情因素为主。随着年节将近，不少失业者想到没钱过年，容易出现焦虑、情绪溃堤。
陈姿君表示，中心设24小时安心专线0800-788-995（请帮帮-救救我），过年不打烊，全天提供免付费心理咨询服务，让心理郁结朋友找到疏解出口。
她又说，为避免让年节压力到达爆点，建议预防年假症候群，以“SMART”抗压。首先，预知事先模拟演练，寻求支持（supporter）；其次，事前做好时间及金钱管理（Management）；第三，多做能让情绪放松或开心的事（Attitude）；再者，每天给自己独处时间10至20分钟，享有内心安静（Relex）；最后，找好友谈谈转念看事情（Transfer），使压力有出口释放。
陈姿君表示，卫生局统计发现，未通报即自杀死亡人数比率占89%，显示多数自杀个案未能及时被发现、通报及关怀；曾接受通报及辅导关怀的自杀未遂个案，1年内再自杀死亡率减少44.4%。证明关怀是心病良药，主动关心能减少遗憾。
