【大纪元2013年05月03日讯】很多婆婆妈妈家里常有大大小小的各种水瓶，有时是百货公司周年庆赠品或者满额礼，有时是购买商品时的附赠品。这些瓶子常占用厨柜空间，丢掉又可惜，留着又没用到。其实善用这些水瓶，减重会变得很容易。
洋车前子可以防止便秘、预防肠癌与痔疮。研究发现洋车前子对直肠癌、糖尿病、乳癌等疾病都有助益。由于洋车前子的纤维素与果胶等含量极高，具有强大的吸水性，遇水约可膨胀50倍，而且几乎不含热量的特性，是减重人士不可错过的餐前补充品。
《苹果日报》2012年7月18日报导指出，根据北医、实践大学最新研究，菊寡糖能抑制肠道内坏菌生长、增加肠内益生菌，可使肝脏内三酸甘油脂降低七成，可改善脂肪肝、肝发炎及肝脏纤维化等，并降低体内发炎反应，让肝病不再是沉默杀手。
最新研究中，研究小组对4组大鼠进行了长达12周研究发现，益生菌若搭配菊寡糖，能抑制大鼠肠道内坏菌生长、增加肠内益生菌，相较未喂食益生菌搭配菊寡糖大鼠，大鼠体内三酸甘油脂减少、抗氧化能力增加、肝脏发炎受损情形减缓。智慧地运用洋车前子以及菊寡糖，既可以保健又可以轻松减重。
忙碌的上班族可以每天晚上先取出3个干燥的空水瓶，容量约500~600c.c.为佳。每瓶皆置入糕点标准匙2匙（平匙）的洋车前子，以及1匙的菊寡糖。
第二天早餐前先冲泡一罐，喝完后再吃早餐。如果来不及吃早餐就得出门，可以进办公室后再冲泡后饮用。
午餐前冲泡第二罐喝下。如果晚上有应酬，把第三罐带到餐厅后向服务人员要温水冲泡，一样在餐前饮用。
如此就能保证一天所需的膳食纤维摄取充足，又可以有饱足感，不会饮食过量，身体自然健康轻盈。◇
✿ 35921 – 大易美人
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