【大纪元8月22日报导】（中央社记者陈清芳台北22日电）1位17岁高中生被诊断退化性关节炎，书田诊所门诊这类案例不罕见，年纪轻轻却关节“老叩叩”，原因常常当低头族，或是运动不当。
书田诊所复健科主任潘筱萍今天说，一般人认知中的退化性关节炎是老人病，但是近来门诊观察发现，40岁以下罹病的族群急速增加，好发部位以颈椎最多，其次为腰椎、膝部。
她说，这位17岁高中生最近半年内好几次颈肩僵硬疼痛，最近更经常起床就觉得肩颈僵痛，甚至无法转头，问诊得知经常熬夜使用电脑，假日则是打篮球每次数小时，经过检查诊断为颈部已发生初期的退化性关节炎。
潘筱萍说，年轻病患退化性关节炎好发原因常见的为不正常的姿势、颈肩固定同一姿势太久或某一动作太频繁、缺乏适度运动，忽略平日关节适度活动的保健，以及受伤发炎时，错失治疗黄金期。
潘筱萍指出，日常生活要避免同一姿势坐太久，低头族常要抬头收下巴、转动肩颈及活动手脚，若已经有退化性关节炎症状，要找出及改善致病主因，接受药物及物理治疗，急性发作时多躺及接受复健物理治疗，除减缓不适，并有预防恶化的效果。
她建议有此困扰的人，不妨在右手放在左耳上方斜侧拉颈部肌肉至出现紧绷感，持续5秒，再换边由左手放在右耳，睡觉得可将浴巾卷起约1个拳头厚，在睡觉时作为辅助，让颈椎有支撑，肌肉能放松休息。
她说，肩颈部退化性关节炎发炎时会造成局部疼痛，后脑杓、肩、颈的僵痛，甚至酸疼；若已形成骨刺，造成神经根压迫，会引起肩膀、上肢的酸麻、疼痛及无力等症状。
