编者按
天气冷穿着保暖的衣物温暖身体是基本的，但是有些人就是不容易暖和，特别地怕冷，所以总得穿戴比一般人更多分量的衣服才能达到温暖效果。为什么会特别地怕冷？能否透过一些方法改善？
怕冷体质其实是后天失调。俗语说：“小孩身上三把火”。意思是说，小孩阳气旺，身体较温热，新陈代谢好，活动力旺盛（阳性体质）。正常来说，冬天小孩都会比大人四肢温暖，比较不怕冷。但现在门诊时常见到小孩冬天手脚冰冷，且容易感冒、食欲不振，以中医的角度来看这是属于阴性体质。推究其原因，主要是冰凉饮料喝过多及感冒时过服用西药（化学药品）所致。
一旦身体进入阴性体质状态，身体御寒的能力不足，就容易感冒。小孩先天属于阳性体质，若转为阴性（怕冷）体质，则多是后天生活、饮食、用药习惯错误所导致，无论大人、小孩都是一样。
人体“体质”分为两类
中医对人体生理、病理现象常用阴阳二分法来总括。以人的体质来说，可分为阳性体质及阴性体质。阳性体质的人，活动力强，精神体力好，容易口干舌燥，便秘，怕热，如食用燥热食物，口干舌燥、便秘症状易加重。阴性体质的人，精神体力较差，手脚冰冷，口不干，容易腹泻或便秘（阴性体质的便秘是肠子蠕动无力）。
除了阳性、阴性体质外，还常见“上热下寒”体质，这类体质的人，多半是肚脐以下的下半身体温偏低，热能或气往上冲所致，其症状表现：上为嘴破、脸部潮热、失眠、烦躁，下为月经失调、痛经、便秘、下肢冰冷无力。上热下寒体质的人，太燥热或太寒凉的食物吃了都不舒服，只能寒热食物同时吃或吃较平性的食物。
肾气旺盛者较不怕冷
中医的肾，包含西医的肾脏、肾上腺、生殖器官、泌尿器官等有形脏腑，最重要的，它还包含肾阴、肾阳等无形的能量系统。古人所谓的丹田、命门，即是属于中医的肾这个系统，它是身体能量的根源。
肾阴、肾阳充足，身体能量必然旺盛，表现在外，即是身体比较不怕冷，手脚温暖，精神体力佳。由于肾位于人体的下焦（即下半身），所以肾虚的人常有下半身无力的感觉。要增加肾的能量，除了练气功及服用补肾阴、肾阳的药物外，最简单有效的方式是训练下半身腰腿的肌肉（如深蹲运动）。这一点，从外家功法中蹲马步可以得到启发。
体温下降的原因
归纳来说，一般造成人体体温下降的原因主要有六点：
1. 用药（化学药品）过度
2. 精神压力大
3. 过度依赖冷气
4. 洗澡时光淋浴不泡澡
5. 下半身的肌肉无力
6. 食物的影响
(1) 饮食过度
(2) 过多食用会导致身体寒冷的食物
(3) 饮水过度
(4) 过度限制盐分的摄取 ＠◇
责任编辑：张静婵
