【大纪元2015年07月28日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）你老是忘记事情，而且想不起来吗？英国一项研究揭示，睡眠有助于记忆，可强化回想的能力，透过睡眠，人们可使想起旧事的概率增至2倍左右。
在这项由艾希特大学（University of Exeter）所进行的研究中，研究人员以虚构的字（例如：frenzilk）测试123名受测者的记忆。这些受测者在晚上睡觉前或连续保持清醒12小时前看虚构的字，接着立即回想有哪些字，然后分别就寝或保持相同时间的清醒，之后再回想这些字一次。
研究发现，去睡觉的受测者比保持清醒的受测者更能回想起虚构的字，比例大约是两倍。
该校心理学家杜梅（Nicolas Dumay）表示，睡眠可以增加想起以前忘记的事情的概率大约两倍。此种睡眠后记忆增强的情况可能显示，有些记忆在夜间睡觉时变得更敏锐。
杜梅相信，此种记忆的增加来自于大脑中的海马区（hippocampus），这个部位在回忆方面扮演重要的角色。在睡觉时，最近被编码的记忆事件会被海马区解码，然后重新放映给原先参与该事件被留存记忆的大脑区域，这会导致人们有效地想起一天中发生的主要事件。
杜梅还发现，相较于白天清醒的时候，晚上睡觉帮助恢复先前想不起来的记忆比其防止丧失的记忆还多，这与先前的研究结果不同。先前的研究称，睡眠只能防止记忆损失。
这项研究同时建议，在考试前一天睡觉前临时抱佛脚，对学生而言可能是个好的策略。
责任编辑：苏漾
