【大纪元2015年08月10日讯】我们常说吃饭要细嚼慢咽，营养才能更好吸收，也不会一不小心就吃过多。你测过自己一顿饭吃下来花了多少时间？从开始进食通常要经过20分钟，大脑才会接收到吃饱的信息。所以，吃饭时间如果短于20分钟，表示你经常吃过饱了。
经济发展，粮食丰沛，现代人几乎不会有饿肚子的时候。虽然说“民以食为天”，然而，经常饱餐只会给肠胃带来过多的负担，以致于造成一系列健康问题。
肥胖
餐餐吃太饱，不需多久身材就会往横向发展。肥胖是第一个要面对的问题，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。如果再加上并发症可能就达到上百种。
胃病
吃太饱不仅会肥胖，随之而来的可能就是引发胃病。经常摄入过多食物会加重胃肠道负担，消化不良。如果胃始终处于饱胀状态，原本2～3天就应修复一次的胃黏膜也得不到修复。胃分泌的大量胃液会破坏胃黏膜，导致胃部发炎、消化不良等症状。
肠道疾病
吃进太多的脂肪会阻塞肠道，造成肠阻塞，而出现大便黑色、带血。
疲劳
吃饱后，血液会集中到胃部去进行消化工作，会让人感到昏昏欲睡，大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。**
责任编辑：李熙
