【大纪元2015年08月20日讯】（大纪元记者李熙综合报导）乳房为女性最重要也是最脆弱的部位，不但影响身材的曲线，也与健康有着密切关系。现今女性罹患乳腺癌的比例逐年升高，全球每2分钟就发现一个乳腺癌，在乳腺癌患者中，每26秒便有一人死于乳腺癌。
生活饮食习惯的改变与工作压力日增，造成女性激素紊乱，刺激乳腺腺体而引起病变。当你发现乳头乳晕越来越黑、乳头内陷，或胸部经常胀痛，可不要不当一回事，最好上医院检查。
女性平时应该调整好心情，做好乳房保健，并了解相关知识，以减少相关疾病的发生。
腋窝发黑粗糙
乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，99%发生在女性，男性仅占1%，近年发病率呈现递升的趋势，因此需要从日常生活中预防和自我检查。
乳腺癌初期症状并不明显，不过由于乳房的血液及淋巴分布，让乳房与腋窝的组织有所联系，所以当腋窝颜色泛黑，摸起来还有大小不等的突起物，许多人会以为是变胖了，实际上可能是因为淋巴堵塞，乳房的毒素不能排出，导致癌变。同时，若有腋下痛、乳头内陷、乳房出现肿物等都可能与乳腺癌有关，需多加留意。
乳房尺寸因人而异
在青春期发育时，体质、营养及生活习惯的差异，使得女性乳房大小每个人不尽相同。一般而言，女性发育成熟后，大多左右乳房是不对称，左侧通常会大于右侧，仅有少数人是相反的，乳房呈现的方向也不大相同，有些双乳会往内靠，有些则是向两侧外扩。
近年来，生活环境和饮食习惯的改变，人类乳房愈来愈大。据研究，美国女性15年前平均尺寸为34B，现在则成长为36D，由此可知，女性乳房的丰满程度日渐低龄化。
乳房会随着年龄改变大小
乳房的构造由90%的脂肪和乳腺、胶原蛋白等组成，乳腺分布密度较多者，乳房较坚挺，若触感松软，则乳腺分布较少。年纪日益增长，脂肪会渐渐取代流失的乳腺和胶原蛋白，加上皮肤、支持组织及腺体老化，故造成乳房下垂松垮。
乳房为女性身体老化最快的部位之一，若想维持胸型，除了长期食补外，可适度锻炼胸肌，透过健胸运动，让乳房线条更坚挺，也可经常按摩纾缓紧绷感，让肤质更紧时光滑。
运动要保护乳房
在进行慢跑、打球或跳绳等运动时，乳房会剧烈摆动、摇晃，还可能拉伤胸大肌和软组织，让乳房内的弹性纤维组织受到损害，使得胸部松弛下垂。因此运动时应多加注意衣的穿着，可选择运动型内衣，以减少大幅度动作对乳房的损伤，减轻乳房的疼痛，达到保护的效果。
趴着睡觉伤乳房伤心脏
长期呈现俯卧的睡姿，身体的重量会压迫胸部，挤压女性乳房，影响其血液循环，使得乳房提前老化松弛、乳房外廓变形。如在青春期，也易影响乳房发育与成长的不均衡。更甚者，会导致心脏与肺部活动受到限制，影响呼吸循环，而有胸闷、呼吸不畅等现象。
因此，女性的最佳睡姿为仰卧，尽量不要长时间向同一方向侧卧，如有侧卧习惯者，可在乳房下垫枕头。
乳房每月发生周期变化
乳腺会随着月经周期不同时期激素的变化，而发生不同的反应。月经过后7-8天为经后复原期，此时体内激素迅速下降，乳房会渐渐变小、变软，胀痛感也会减退，乳房最为光滑，最适合乳腺的检查时间。
月经来潮前，受到体内雌激素的影响，乳头性敏感度最强，可感觉到乳房增大、紧张而结实，并伴随敏感、胀痛或疼痛感。等到月经来潮，卵巢分泌的激素水准降低，乳房又会恢复至原来的状态。**
责任编辑：凌妃
