(http://www.epochtimes.com)
【大纪元3月9日讯】大专校院生的体适能如何？根据教育部委托中华体育学会调查，大专学生的体适能状况，比其先前念高中、职时“差很多”，不管男生或女生，在十九岁之后的心肺耐力便明显退步，尤其男生从二十三岁后的身体质量指数（BMI ）更显着增加，呈现肥胖的趋势。
据中时电子报报导三月九日报导，教育部已开始在各校推动“大专学生体适能护照”，并在检测项目之“请加强”的结论附上“处方”。例如，体质量指数偏高者，代表越趋向于肥胖，应从改变饮食习惯、规律运动减重，建议多步行，至少拥有一项动态休?※吽A每天规律从事一到二次、三○到六○分钟的持续性运动。在增进心肺功能方面，多从事有氧运动，像快走、慢跑、游泳或有氧舞蹈等，每次持续约二○到六○分钟、每周约三到五次。
另外，教育部也从这学期起，在高中职、大专校院推展“战斗有氧操”。一套二十分钟的战斗操玩下来，不仅让年轻人在劲歌热舞中达到健身效果，更不用再花钱上健身房。
教育部委请中华体育学会调查发现，十九岁到二三岁的大专男生，三○秒内的“仰卧起坐”可做二一‧八到二○‧九下，“立定跳远”则约在二二七‧七到二二九‧一公分，“一千六百公尺跑步”成绩在五○七‧一秒到五一二‧五秒之间。在大专女生方面，“仰卧起坐”三○秒做十六‧二到十六‧一下，“立定跳远”则为一六○‧九到一六二‧二公分，而“八百公尺跑步”成绩则为二八六‧四到二八八‧四秒。前述成绩表现，都比美国、日本、中国大陆等地同龄的学生还差。
(http://www.dajiyuan.com)
相关文章
