【大纪元2022年10月27日讯】（大纪元记者陈建霖台湾桃园报导）桃园疗养院刘丽馨职能治疗师表示，职能治疗的意义在于将治疗融入日常生活，利用生活中执行的活动加以变化设计，即可达到预防衰退失能的效果。
多数上班族在冲业绩及不断滚动式变化的工作压力中，经常一股脑儿栽进工作而忘记活动筋骨，对自身生理机能造成影响，卫生福利部桃园疗养院职能治疗科适逢桃疗88周年院庆及国际职能治疗师节，于10月26日在院内阶梯教室前举行“OT小学堂─衰弱知多少”趣味闯关活动，举办多项别出心裁的身体衰弱检测活动，与会员工从活动参与中得知自身体能状态，同时还有病患的热转印、园艺盆栽、绘画作品等复健成果展，让所有活动参与者感受院庆的欢愉及分享职能治疗成效。
本次活动检测利用Fried（2001）五项生理衰弱指标﹝Frailty index﹞进行检测，若符合以下1-2项为衰弱前期，若大于等于3项为衰弱，则须积极寻求专业治疗师的协助。包括：
过去1年内，非刻意的体重减轻4-5公斤
虚弱（手握力下降、下肢肌力下降）
自己表示经常感到疲惫、衰竭
行走速度变慢
明显减少身体活动量
刘丽馨建议一般上班族可以利用公余零碎的时间，来养成每日运动的习惯，例如；每日上下班提早一、两站下车，或以走路或骑u-bike代替搭车，来维持基本的心肺耐力；需要上下楼时以爬楼梯代替搭电梯，训练下肢的肌耐力；在睡前躺在床上时，可以做些简单的伸展，让肌肉得到适当地放松，维持正常的弹性与张力，每日仅需短短的30分钟，以循序渐进与日积月累地的习惯，将健康促进融入生活中，就可以保持生理机能，远离办公久坐的文明病，让生活更有意义，更有利于达成自身的职能角色。◇
责任编辑：唐音
