每周工作超过40小时 会有什么不良影响?

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【大纪元2022年11月06日讯】(大纪元记者陈俊村报导)你经常长时间工作吗?有多项研究指出,每周工作超过40个小时不但不利于身体与心理健康,而且会影响工作的绩效。为了自己也为了家人,长时间工作者还是适度调整一下吧。

美国盖洛普公司(Gallup)在2013和2014年针对1,271名成年全职员工所进行的一项调查发现,有一半的受访者表示,他们每周工作超过40个小时。有18%的受访者说,他们每周的工作时间超过60个小时。

在这项调查中,这些员工每周的平均工时为47个小时,比周休二日的标准工时多了大约一个工作天。

如此长时间工作,确实会对身心造成负面影响。依据《赫芬顿邮报》整理的几项研究报告,每周工作超过40个小时会有以下几项不良后果:

●死于中风或心脏病的概率增加

世界卫生组织(World Health Organization)和国际劳工组织(International Labour Organization)在2021年发表的一项研究显示,光是在2016年,全球就有745,000人因为长时间工作而死于心血管疾病。

在这项研究中,长时间工作的定义是每周工作超过55个小时。相较于每周工作超过40个小时,每周工作超过55个小时会使中风的概率增加35%,死于心脏病的概率增加17%。

心脏病发作的示意图。(Pixabay)

●睡眠时间减少

在2019年发表的一项大型研究分析了1998至2018年之间所进行的200项研究,试图了解每周工作50至60个小时的人如何应对他们更劳累的身体、更差的认知功能、更多的工作伤害和心理健康问题。

该研究总结说,睡眠时间减少是最应该担心的问题。这是因为睡眠对人的身心健康至关重要。

●工伤的概率增加

长时间工作也会使员工在工作时受伤的概率增加。

在一项针对1987至2000年期间、美国110,236个工作记录所进行的研究表明,一天工作至少12个小时会使工伤风险增加37%,而每周工作至少60个小时会使工伤风险增加23%。

●心理健康变差

在2020年发表的一项研究检视了20多岁和30多岁的韩国劳工的工作情况,其工作时间从每周31个小时到超过60个小时不等。

这项研究表明,这些员工的工作时间越长,他们面临的压力和忧郁水平与自杀的念头越会增加。

身心俱疲的员工。(Pixabay)

●工作绩效变差

美国加州大学柏克莱分校(University of California, Berkeley)的研究人员针对不同产业的5,000名员工和主管进行了一项长达5年的调查。

结果发现,每周工作30至50个小时可以改善一个人的工作绩效,但如果工时超过50个小时,工作绩效会维持水平状态,而工时超过65个小时则会使工作绩效骤降。

综上所述,公司要求员工长时间工作未必会改善绩效或取得比较好的结果,但肯定会使他们的健康承受风险。

责任编辑:茉莉

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