【大纪元2024年02月06日讯】（大纪元记者李怡欣台湾台北报导）新的一年，除旧布新，大脑也要大扫除！《大纪元时报》邀请咨商心理师陈滢妃，分享如何透过睡眠的“做梦技巧”让思绪去芜存菁？利用“孵好梦”成为趋吉避凶、正念行动者，透过“解梦”更认识自我内在智慧，迎向龙马精神的一年。
“梦境在对你说话，你接收到了吗？”陈滢妃指出，梦境常常是不加掩饰的潜意识，不管是渴望、投射、日常压抑的宣泄，预知，也可能是犹豫于某种决定，内心不安的警告，或是清醒时说不出口的秘密，以推到戏剧极端的呈现方式，来明示现实世界中的自己。
心理师教你孵梦
什么是孵梦？孵梦是一种“显化”的艺术，训练大脑打破惯性思维与观念，不被眼前所见局限，不沉浸在“我现在很卡、我的痛苦无止尽”，而是增强“我可以（突破），甚至超越！”的正向意志，进而触发正面行动。
例如，重病的人渴望恢复健康、分手女想挽回或拥有新恋情、工作想增加财路或升职等，透过梦境练习实践，“重点是将愿望很具体的展现”，大脑会接收暗示从而在梦中预演体验几次“我需要做什么改变，才能过那样的生活？”。
孵梦又有什么益处呢？这就好比锻炼梦的肌肉，有孵就比较容易梦到。当真的梦到了，醒来后会增加自信心，自信又能增强实践的动力，成为“自我实现预言”。例如，有个男生想把前女友追回来，真的梦到改变后的自己把她追回来了，有了成功心理建设，醒来后更有实践的信心与勇气。“命运规划可以从做梦开始 ！”
梦要怎么孵？
■ 睡前10分钟，放松预备。
调整呼吸（强调吐气）、睡前瑜伽或伸展运动，让大脑释放更多α波，（α波是催眠脑波，也是掌管白日梦的波），开始把意识跟潜意识做连结，进到孵梦状态。
■ 自我暗示。
问自己，是否安于现状？想要成为什么样的我？
■ 孵出画面。
将蓝图具象化并专注感受当下的美，记住愿望实现的激动感受。例如：一个女生想结婚，于是她可以想着婚后的生活？跟伴侣做什么事？越具体越容易梦到 （甚至连作梦都不需要，直接在生活中显化了）。
■ 必须是实际、可达成的梦想。
如果太天马行空，梦中也不太可能成功。
■ 不孵“恶”梦。
不要在睡前过度情绪焦躁不安、自责反省，容易出现奇怪的梦，例如梦到鬼、被追杀等，“所以睡前10分钟很重要，必须做正面思考及静心。”
■ 回应你的梦。
醒来后，如何回应你的梦？注意！梦具有帮助自我趋吉避凶的能力，怎么回应会改变结果。
梦在对你说话，你听懂了吗？
陈滢妃表示，透过解梦，可以了解潜意识想传递什么讯息给你。她分享了咨商室中最常见的几个梦境，包括：水、亲人、车、面包、牙齿、血、如厕、教室、裸体、死亡等。然而，这些梦究竟代表什么？
“水”跟情绪有关，也跟开心与幸福有关。（包括，洗澡水、泳池、浴缸、水洼、海洋……等各种形式的水）。
■ 干净的水→ 心灵平静安详／脏水：心情凌乱混浊。
■ 浩大的水→ 心情资源多／纤弱无力的水：心情资源少。
■ 梦见瀑布是好梦→ 代表跃升、快速提升进化。
“人”（父母、祖父母、表／兄弟姊妹）。
解析是以象征性意义为辅，不是直接从现实中的实际关系作直译。
以下解析前提：梦中关系不错
■ 父亲→ 跟工作晋升有关，代表财富、权威、升职。
■ 妈妈→ 代表感情、伴侣，梦中互动情形代表你与爱情的关系。
■ 祖父母→ 代表保护，现实生活可能会出现保护你的贵人、恩人。
■ 手足→ 代表帮忙，现实生活出现协助你的人。
车子（开车、坐车）＝梦到车子跟人际、权力的掌控有关系。
■ 你是驾驶→ 掌握自己的人生方向。
■ 被司机载→ 你坐右后方代表高权位；坐副驾则权位低。
■ 熟人载→ 你坐副驾代表平等或高权位，坐后座代表权位低。
■ 无人驾驶→ 你坐后座代表→生活失控被乱带、没方向。
■ 车抛锚→ 要注意人际问题。关系从内坏掉了。
教室、学习、考试＝暗示“需要重修”，需要改变因应方式，提升自我程度。
■ 考试→ 生活出现考验、关卡，或面临机会却担心没准备好。
■ 深层含义→ 要用新方法或跟成功人士学习，铺一条成功的路。
梦见赶时间、被追、逃跑、躲起来＝想逃避。
■ 被追赶→ 现实处于时间焦虑、压力，不想面对某人事物。
■ 梦见工作→ 日有所思夜有所梦。未竟事务。
■ 赶公车→ 想把事做好却没资源、没能力、没时间。
死亡＝重生（相反梦）
■ 梦见某人死→ 代表有人会捎来好消息（不见得直接是从死掉的那个人带来），例如梦到阿公死是好事，而且有保护的意味，但带来保护的却是年长的同事。
■ 梦见自己死→ 代表重生，看似失去一切，事实上明天可能会得到更多。
■ 梦见痛哭→ 宣泄压抑的情绪，也代表开心的事即将到来。
■ 坠落死→ 警告、失去现有位置（地位或权力）。
■ 刺死、被撞、被杀→ 有人际上的危险，被朋友伤害。
牙齿、血＝冲突、生气、吵架。
■ 梦见掉牙→ 要注意健康或人际折损，提醒你该好好重视长期忽视的“老问题”。
结语
陈滢妃表示，人有风、火、水、土四大基本元素，风代表思维、火代表灵性、水代表情绪、土代表身体。透过解梦，帮助我们更了解自己并懂得善用自己的思维，运用自己的灵性能量，好好面对自己的情绪，让自己身心灵合一。
今年是龙年，陈滢妃提到，在远古下埃及代表图腾是蛇，也象征无形的龙。一条巨蛇（龙）保护着尼罗河，守护大地、孕育宇宙生命跟万物。龙／蛇是王位标记、代表神权，是正义跟邪恶的双重象征。
“龙年，看你要选择正义还是邪恶、要白天还是晚上？要面对生命还是死亡？”人必须经历自我觉醒，很多坏特质要死掉，活出更好的自己。
因此“龙年，是更新、重生的年”陈滢妃说，但如果没有过（关）也没关系，别着急！还有下一年蛇年，还是可继续努力，龙蛇接续是上天强大的安排。
新的一年，各位读者有什么新希望呢？帮自己设定一个愿望，透过孵梦，祝大家美梦成真。
【陈滢妃】婚姻家庭治疗师／咨商心理师／前世今生催眠师
30年咨商、解梦经验、美国纽约艾瑞克森催眠心理治疗学会NYSEPH嫡系大弟子。目前是慢慢咨商所咨商心理师，专长是婚姻家庭治疗、前世今生催眠、解梦、因果业力、分手离婚、自杀防治、FBI非语言讯息解读、恋爱、性心理治疗等。曾任美国纽约儿童局家暴中心担任 Program Director 主任及高雄市社会局家庭暴力暨性侵害防治中心咨商心理师。◇
责任编辑：陈玟绮
