【大纪元2024年07月05日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）随着全球气候变迁，极端高温天气越来越频繁。据卫福部统计，7月1~4日短短四天已有201人次因热伤害就诊。对于如何预防热中暑，医师分享三个建议：避免在中午至下午3时外出、确保补充水分、穿着宽松或浅色衣物。
发生热中暑有多种原因，环境因素是主要诱因，如长时间暴露在高温、高湿的环境中，当气温超过35°C且相对湿度较高时，人体难以透过出汗来降温，会增加发生热中暑的风险。特别是当体温调节机制失调时，某些群体更容易受到影响，包括老年人、婴幼儿、慢性病患者，以及长时间在户外工作或运动的人。某些药物也可能影响体温调节，增加热中暑风险。
台北市立联合医院和平妇幼院区急诊科主治医师钟禀彦表示，识别热中暑的症状至关重要，早期症状包括头晕、头痛、恶心、皮肤发红发热且干燥、心跳加快和呼吸急促，若不及时处理，往往会迅速恶化，出现高烧（体温超过40°C）、意识混乱、抽搐甚至昏迷。
如何预防热中暑？钟禀彦分享，首先应尽量避免在最热的时段外出或进行户外活动，通常是中午至下午3时；若必须外出，要确保充分补水，每15~20分钟喝一次水，即使不口渴也要主动饮水；穿着宽松、浅色、透气的衣物有助于散热，在室内时使用空调或风扇来保持凉爽。
对于必须在高温环境工作的人，应调整作息，增加休息频率，并在阴凉处休息，特别是老年人和慢性病患者更要注意避免暴露在高温环境中，并保持室内凉爽。
疑似热中暑时，必须采取三项紧急施救措施。钟禀彦说，首先是将患者移到阴凉处，脱去多余衣物，可以用冰敷或湿毛巾擦拭身体来迅速降温；如果患者意识清醒，应给予水分或运动饮料以补充体液和电解质，但不要大量饮水；若症状严重或出现意识不清时，必须立即拨打急救电话，请求协助就医。
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