【大纪元3月27日讯】春季时节，气温慢慢回升，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼方式应选温和节奏缓慢圆的气功最好，古老的气功是调节人体适应于外部环境的好方法。这里从另外一个角度向大家推荐一篇《对身心健康的再认识：打坐与健康》http://www.zhengjian.org/zj/articles/2004/10/11/29452.html 希望大家不要固守一种锻炼方式，去寻找一种真正的使人体得到健康的好方法。
春天确实是人们进行户外健身活动的好时光，一些适度的户外活动将可以为身体健康打下良好的基础。但是经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此，刚开春的时候进行体育运动主要应该以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不要盲目追求运动量。
在初春乍暖还寒的气温条件下，如果在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病；而且在春天，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动量，会对身体造成较大的消耗。
在进行锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。选一些节奏比较慢而且运动量不大的方式应该成为首选且适合于任何人。 比如，爬山、慢跑、步行等都是不错的选择，前面谈到的古老的气功就尤为适合大众，它不受时间地点的限制。@
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