淋巴引流排毒是比较有效的排毒方法。其实淋巴系统是人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。
要恢复淋巴正常速度运作，须透过高科技精密仪器，准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结，从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。
一些美容者利用一种振动的仪器或是手法按摩，从脚底往上推，达到“淋巴引流排毒”作用。据专业医师介绍，淋巴引流的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物排泄，并增进抵抗力，对人体具有良好的保健功能。
美容院里推出的“淋巴引流排毒术”，操作大致如此：将整个脸部、颈部、肩膀抹上油，以拇指放在额头中央，由眉头到发际；从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推；在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵；食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面；以拇指操作，由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨中间；手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推。重复多次。
听起来已经比较复杂的操作，在实际实施过程中，需要注意的事项就更多了。首先，操作者必须熟知淋巴液的流向及淋巴结的位置，否则不但起不到加速淋巴新陈代谢的作用，还会产生副作用，即影响淋巴的正常生理活动。其次，按摩动作及适宜的用力程度都比较难掌握。与“洗肠美容”术一样，接受此项护理的人也有很多限制。
那么淋巴引流排毒法真的能起到所宣传的作用吗？专家介绍，淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统进行循环，所以淋巴液里会混杂着老化及死亡的细胞及组织液。
这些身体的废弃物如果沉积在某一部位，就会造成局部肿大，若能加快淋巴系统的循环，的确有助于人体健康。欲促进淋巴系统循环，其实只要勤洗热水澡，或是经常慢跑、游泳，就能加速血液循环，达到淋巴引流的目的。不必使用美容从业者推崇的用按摩或机器拍打的方式，那基本上是按摩或拍打肌肉，只能让人有肌肉舒爽的感觉。
此外，多喝水也能加速淋巴系统循环，是方便又实用的排毒法。适度的运动、每天喝足八大杯水、吃得营养均衡、保证睡眠质量，这样一来，人体的肠胃功能便会正常运行，废物也就自动排出体外。这种天然的“体内环保”措施更值得推崇。
(中国食疗网)
