【大纪元12月31日报导】（中央社台北三十一日电）对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。媒体报导，研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。
英国“每日邮报”报导，研究显示人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同，也更能够燃烧脂肪，而非储存。站立的效果足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。
研究人员现在更指出，温和活动至少与激烈运动一样重要，例如讲电话时四处走动，看电视时收拾橱柜。报导引述密苏里大学韩密尔顿教授说：“只要你站起身，接下来比较能够四处踱步走动，而这会有很大不同。”
韩密尔顿教授进行一系列试验，显示相较于站着，坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制，导致脂肪储存，无法进行燃烧。韩密尔顿说：“几小时不站起来，肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。”
他说：“站立并从事温和活动，可以让酵素重新运作，但由于人一天有十六个小时醒着，理所当然大多时间都是坐着，因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。”他说，既然我们很少有人会每天从事激烈运动，四处闲逛就很重要，有助于减轻体重与瘦身。
他说：“要让一百七十磅（七十七公斤）重的身体保持站立，肌肉需要消耗相当的能量。”他说：“每天有许多的能量与站立有关，就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。”
韩密尔顿教授的这项研究刊登在“糖尿病”期刊中。他说，他的研究为那些认为运动鲜少助益或不常运动的人带来希望。
韩密尔顿说：“我们所研究的生活型态改变，与运动迥异，因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗，仅需改善他们日常从事活动的品质。”
