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睡眠
【大纪元3月19日讯】(据中广新闻徐韵翔报导)台湾人民睡眠偏差习惯千奇百怪，包括十年坚持盖同一条旧棉被、睡前一定要烧香拜拜，调查也发现，睡前跟另外一半吵架、挂念工作及生活压力，把坏心情、焦虑感带上床，是严重影响睡眠品质的原因，台湾睡眠医学会推广321新睡眠运动，包括“每天约花三分之一时间睡觉”，“心理环境要兼顾”，“提醒亲友一起睡好觉”。
据统计，国内约有半数成年人，每个月中会有超过一天睡不好，甚至有高达两成民众，每月约有15天睡不好，一间睡眠研究室追踪200个失眠者则发现，睡觉前如果跟另一半吵架，或是睡前还想到工作、生活和课业等焦虑感，更是严重影响睡眠品质。台湾睡眠医学会医师李信谦表示，睡前情绪不佳，长期下来，严重可能整天都会受到睡眠障碍困扰。
此外，有些民众的睡眠偏差行为则是千奇百怪，有人十年来，必须盖同一条棉被才睡得着，有人睡前要喝水、喝红酒，还有家庭主妇睡前一定要烧香拜拜，睡前仪式没有完成，就会被失眠纠缠。
要睡个好觉，台湾睡眠医学会推行321新睡眠运动，3是每天应花三分之一时间睡觉，养足精神，2是睡眠要内外兼顾，心理平静，睡眠环境舒适，1则是提醒鼓励身边亲友一起睡好觉，睡的好，才不会影响健康与工作精神。
