人的脊椎，从脖子到屁股，是由33块围绕着脊髓的脊椎骨所构成。脊椎连接身体四肢的骨骼，其上包附着许多肌肉及肌腱，深层肌肉使脊椎能够挺直，支撑起整个身体；表层肌肉则辅助身体做出各种动作。
人的中枢神经系统是由大脑和脊髓所构成的，大脑透过脑神经与脊髓和身体其他部位联系，透过控制深层及表层肌肉，来让人体动作得以协调顺畅，由此可知，脊椎与身体健康的关系是密不可分的。因此，如果你常在无意识的情况下，不当的使用脊椎，使脊椎承受不当的压力而产生不正常的弯曲角度，就会慢慢影响外观体态及身体健康状况。
一般而言，造成脊椎不正常弯曲角度的原因，可分为先天、后天、突发、退化等四种：
1.先天构造性不良：因为先天脊椎构造异常，脊椎骨发育不全、半椎体、不分节等；或是小儿麻痹、肌肉神经障碍导致肌肉无力支撑脊椎所引起的脊椎不正常弯曲变形。先天构造不良造成的脊椎不正常弯曲角度通常都大于10度以上，从外观就可以明显看出脊椎的异常变化。假如脊椎不正常弯曲的角度在20－25度以上，需考虑穿背架矫正，40－45度以上则须手术开刀矫正。
2.后天功能性不足：因为后天姿势不良，导致脊椎两侧肌肉发展不平衡、体态不端正，通常这种脊椎的不正常弯曲角度不超过10度，只要改正平日的不良姿势，并且多运动强化肌力，就可以得到明显的改善。
3.突发性的外力：因为巨大的外力造成脊椎弯曲角度改变，如车祸、撞击、猛然弯腰取重物等原因，都可能影响脊椎健康。
4.随年纪增长而退化：因为年龄变大，身体构造机能跟着老化的结果，引起肌肉软组织的痉挛发炎与椎体关节的松动，使腰背疼痛或神经的压迫造成上下肢的酸、麻、无力等。
先天构造不良及突发性外力两种原因造成的脊椎不正常弯曲，通常弯曲角度都非常大，只有靠外科手术或复健器材来帮助治疗才会有明显的改善。因此不在论述范围，但后天功能性不足及随年龄退化的脊椎不正常弯曲角度，却可以靠矫正姿势、端正体态、运动训练达到事先预防的目的。@
转载自：《脊椎健康，全身健康：跟着体适能教练端正体态，远离病痛！》
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