單身的你,還在孤芳自賞嗎?

春天到了 戀愛讓身心更健康

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【大紀元2016年02月29日訊】又到了春暖花開的時候。春天被稱為「戀愛的季節」。過久單身,缺少那種親密溝通與互動的伴侶,可能讓你覺得精神或情感上缺少一種特有的「營養」,隨之,身體也可能出現一些健康問題。這時,不妨走出舊的生活模式,談一場快樂的戀愛,及至建立幸福的家庭,對你的身心健康可能會大有裨益。

陽光明媚的春天是單身尋找戀人的好時候。(fotolia)
陽光明媚的春天是單身尋找戀人的好時候。(fotolia)

據記載,美國多個州都曾發生過女子在家人被汽車壓住時,情急之中爆發出驚人力量,竟然舉起了汽車,救出被困親人的事件。有的是母親救出了孩子,也有的是女兒救出了父親。這些真實發生的事件看來很瘋狂,但當愛與驚恐結合在一起時,在緊急關頭,有時能賦予人超常的力量。

戀愛中的人也是如此,也許你不知道,當你的體內釋放出後葉催產素,即著名的「愛情荷爾蒙」時,竟能提陞你對疼痛的承受能力。斯坦福大學醫學院曾有研究顯示,「轟轟烈烈」的愛情與止痛片在大腦中所激活的是同一區域,能緩解慢性疼痛。

戀愛者「痛並快樂著」

人常會把戀人的照片作為手機或電腦的桌面,這能在科學上找到解釋。每當打開手機看到心愛的人時,人的腦中會產生幸福激素「多巴胺」,帶來強烈的愉快感,此時,你的身上充滿能量與生命的活力。

大多數人都對初戀時的「癥狀」記憶猶新,如,甜蜜的關係使你欣喜異常,甚至能聽見自己的心跳咚咚如賽跑一般,也有的人手心出汗。

兩性科學、婚姻與家庭理療專家指出,這都是由於腎上腺素的刺激作用,會引起你強烈渴望要將注意力集中在你的戀愛伴侶身上。有時這也可以說是一種痛苦的感覺,但你知道自己「痛並快樂著」。也有的人興奮得輾轉無眠又不覺疲倦,有時卻又緊張得心裏七上八下。

還有,你可能不知道,當你和他(她)到達約會地點見面,或相對坐在咖啡館的桌前,當對方吸引住你時,你的瞳孔是擴張的,這是交感神經受到刺激所產生的作用。而你在忘我的狀態中,充滿愉悅,精力充沛。

這些都是一個成年人處在戀愛中時身體所出現的正常反應,在戀情剛一開始時尤其明顯。甚至有的人在戀情一開始時會失去食慾,專家指出,你的身體是在用這種方式告訴你,你真的很喜歡這個人。隨著時間的推移,你和你的男朋友或女朋友在一起越來越舒服融洽,這種「戀愛病」會逐漸消退。

據2015年發表於《家庭問題雜誌》(Journal of Family Issues)的一項研究,人處於穩定的戀愛關係中,其創造力會被點燃。因為,戀愛後很多人開始把注意力放在長期、而非短期的事情上,這讓他們對自己工作的項目也有了全局觀,工作熱情也更長久。換句話說,你對未來有了更多的美好設想。

長期處於孤寂狀態的人,身心健康會受影響。(fotolia)
長期處於孤寂狀態的人,身心健康會受影響。(fotolia)

孤獨傷害身心

很多研究顯示,長期處於孤寂狀態的人,身心健康會受影響,比如,出現食慾下降,心情憂鬱,焦躁不安等等,都可能造成身體消瘦等亞健康狀態;也有的人因缺乏與人的交流與互動,大腦過早老化,反應能力衰退。

據杜克大學醫學中心的研究,40歲以上的人,已婚者發生過早死亡的風險比離婚和單身者低。紐約大學Langone醫學中心的研究顯示,結婚的男性和女性比一直單身的人心臟更強壯,特別是結了婚的男人,血管類疾病降低5%,理應感謝自己的太太。另據加州大學洛杉磯分校的研究,男人在25歲以後處於穩定的戀愛或婚姻關係中,骨骼會更結實。

戀愛與婚姻伴侶所帶來的幸福感和生活的完整感會讓人的身心更健康。據研究,當人們開始安定下來走入婚姻時,體重普遍會增加。就像人們常對朋友說的:「哇,結婚以後,見你發福了,小日子過得不錯吧?」

當然,另一面,為了健康,婚後也要注意飲食,過胖也不是好事,有研究顯示,當女性開始與男性在一起生活之後,女性對於高脂肪和高糖食品的攝入量趨於增加,新婚女性在婚後最初的五年內體重甚至會增加24磅。

任何事物都有正反兩面效應,愛情也是如此。比如,兩性科學、婚姻與家庭理療專家指出,戀愛者因體內會釋放帶來幸福愉快感的物質,如多巴胺、腎上腺素還有「愛情荷爾蒙」,從而像毒品和酗酒一樣讓人執迷上癮。但只要以足夠的理性來駕馭自己的情感,讓關係正面進展,不難實現高品質的戀愛,步入幸福的婚姻。

責任編輯:馬天祥

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