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糖分對人體的危害眾所皆知,不僅會造成肥胖及糖尿病,與癌症等疾病也有很大的關連。然而現代人工作忙碌,外食機會多,很容易在不知不覺中攝取過多糖分。生活中有不少隱藏的糖分危機,許多看似健康的食品,卻是高糖飲食。
男性健康

免疫力就像是身體的防護罩,免疫力低就會增加很多感染各種疾病的機會。當免疫力減弱時,人體就會很容易受到諸如感冒、流感或其他流行疾病的攻擊。尤其現今中共病毒在全球肆瘧,雖然目前在一些國家已有趨緩,但仍不該掉以輕心,注重防疫與提升免疫力依然是目前重要的課題。

如果你常感到壓力與易怒,你很可能已出現職場過勞的情況。職場過勞已是一個常見的狀態,美國的一項調查發現有高達77%的職員會出現相關的徵狀,且職場過勞也已被世界衛生組織界定為一種慢性疾病,所帶來的社會成本非常高。

攝護腺肥大又稱前列腺肥大、良性攝護腺增生(BPH),為中老年男性常見問題,可能的症狀有尿速慢、尿不出來、殘尿、頻尿、夜尿、尿失禁、血尿,或是排尿疼痛。除了服藥與手術,一些天然食物食療方法也能改善攝護腺肥大症狀,但無藥物的副作用。如果你深受攝護腺肥大困擾,不妨試試以下食物:鋅、茄紅素、南瓜籽、亞麻籽、布緯食療。

便秘雖不是重大疾病,但長期下來卻會對健康造成非常嚴重的影響。不僅代謝變差,精神與體力也隨之變差,長久更會引發其他重大疾病,千萬不可小覷。便秘的發生常因為一個非常簡單的理由: 飲食,特別是當纖維質或是水份攝取不足時。便祕時可多攝取八種食物或飲品,幫助改善便祕、維護腸道健康。1、純水;2、發酵乳製品;3、西梅乾

充足的睡眠不僅是健康的根本,更是隔天工作表現的重要關鍵。飲食營養不均衡,也會影響睡眠品質。提升睡眠品質的8種營養素:一些關鍵營養素是良好睡眠的基礎,整體營養學專家勞拉·巴爾(Laura Barr)指出,以下8種營養素有助於提升睡眠品質。1. 維生素D、2. 維生素E、3. 維生素B、4. 鈣與鎂、5. 茶胺酸

每當早晨面對準時響起的鬧鐘,總是怨嘆為何不能在多個三十分鐘,盡情地睡飽。而面對堆積如山的工作,更常常提不起勁。這時,雖然非常希望能如同電視廣告中的主角一般,每天都神采奕奕,但卻往往是力不從心。

雖然坐著的時候覺得舒適,但久坐卻會給身體帶來許多不良影響;若是坐姿不當,對身體的危害更大。研究顯示,久坐不動不只容易發胖,每天連續坐超過4小時,還會造成代謝變差、血糖擾亂、血壓升高以及腿部肌肉弱化等,使脊椎病、心臟病、糖尿病等疾病的風險大增。

茶在世界各地都是受歡迎的飲品。市面上茶飲的種類之多,更是令人瞠目結舌。 而無論是冬季或夏季,茶飲均占有廣大的市場,這也顯示了茶在日常生活中的重要地位。茶葉含有蛋白質、十多種維生素、茶多酚與多醣體等健康成分,具有調節生理功能等多方面的保健作用。

飲食是人體賴以生存的條件,與人體健康息息相關。而隨著物質水平的提高,飲食的種類也不斷增加。面對玲瑯滿目的食品選擇,如何吃得健康也成了現代人至關重要的課題。所謂民以食為天,食以安為先。那麼,究竟要如何選擇對自己真正有益的飲食呢?

回顧過往的工作、婚姻生活後,突然對下個階段的人生感到疑惑,彷彿失去人生方向;有的人因此厭倦現況,醞釀著一種非「變」不可的情緒,想尋求新的刺激化解危機感。

人一生幾乎三分之一在睡夢中度過,睡得好身體才能充分獲得休息,但這卻是許多人的遙不可及的夢想,因為失眠已經是許多現代人共同困擾。晚上無法入睡或夜半醒來卻無法再睡著,隔天睡眠惺忪,注意力、記憶力和工作效率都變得低落。

大腦是生活中心,掌控我們大大小小點點滴滴,包括記憶、思考、判斷、行動、與人相處方方面面。然而,大腦和身體一樣也會老化,有一天可能忘東忘西、反應遲鈍,但是只要有適當鍛鍊就能使大腦靈光,讓靈感像湧泉般持續湧現。

許多人身體長期為不明的疼痛所苦,卻遲遲找不出對策。如果沒有好好處理治療,長久下來,身體越來越差,甚至併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。

香辛料對人類的生活一直影響非常大,不僅在飲食烹調的使用上,甚至是醫療用途上均有著舉足輕重的地位。多數人知道要使用香辛料來提升菜餚風味,事實上,香辛料用途甚廣,且對健康助益良多,能讓人在品嚐美食之際也吃入健康,實為不可忽視的一大食材。

生活習慣看似個人小事,無傷大雅,其實對自己的身體影響深遠 。而許多習慣是不自知,久而久之便會形成「生活習慣病」。習慣病是慢性進行,初初侵犯人體無聲無息,沒有任何病徵,等到身體不舒服才發現習慣病早已上身,積疾難醫。若能及早發現並根絕不良習慣,將會是健康一大福音。

那麼問題來了,你選的牙膏真的適合自己嗎?老是用同一種牙膏的效果好嗎?有想過選錯牙膏會傷害牙齒嗎?

夜晚酣酣入眠之際,腳突然一陣抽筋襲來痛苦難當;或運動正戰況激烈突然腳抽筋打壞運動興致,也可能影響比賽成績。抽筋雖不是嚴重的疾病,若頻繁的發生仍可能對身心健康構成很大的影響與威脅。

「五子衍宗丸」具有補腎養精的功效,尤其對男性不孕症很有奇效,被譽為「古今種子第一方」。現代中醫用「五子衍宗丸」治療男性不孕症、性功能障礙(陽痿、早洩)、攝護腺肥大、腎虛腰痛、慢性腎病等疾病。

對於現代城市中忙碌不堪的男女,晚上回家已經筋疲力竭。睡前匆匆洗個澡,頭髮沒吹乾就上床倒頭就睡,這種經驗幾乎人人都有。看起來似乎很平常,但健康專家認為,這個習慣非常不利於健康。 毛病出在哪裡呢?除了一頭未乾的頭髮,還有潮濕的枕頭。而潮濕的枕頭正是細菌繁衍的溫床。

維生素又稱維他命,是人類必需的營養之一。我們總是擔心對必需的營養素攝取不足,但千萬要留意,因為攝取過量可是會對身體構成危害的。

落髮,可以是正常的新陳代謝,新髮生出,舊髮脫去。不過一旦脫去的舊髮遠大於長出的新髮,那就會造成頭髮稀疏的狀況,嚴重時也可能會出現禿髮的危機。

在美國有七分之一男性為攝護腺癌所擾,攝護腺癌是男性常見病症之一,其中六至七成患者為大於65歲老人。據台灣行政院衛生署統計近十年來攝護腺癌死亡率在台灣男性癌症死因由第12名上升到第7名,死亡人數逐年增加,因此有必要認知攝護腺癌基本常識。

冥想讓我們變得更加仁愛、更加開心,能真正提升身心健康,其好處如此之巨,而精神科醫生賈德森‧布魯爾(Judson Brewer)又為之增添一項:冥想幫助他的患者摒棄了壞習慣,如危害健康的煙癮。

跨入西曆新年,很多人都在反思過去,展望著未來,而此時也是評估個人健康、設定目標、達致生活平衡的良機。在這方面,大自然給我們很多啟示,如植物要存活久長,根鬚必須強壯,這樣才能獲得充足的給養乃至生存的力量。

保持口腔清潔會整體健康大有益處。刷牙和剔牙不僅讓人擁有健康的微笑,也關係著多方面健康。不少研究表明,口腔衛生與糖尿病、心臟病甚至腎病都有關聯性。新近一項研究則發現,牙齦疾病和前列腺疾病也有聯繫。

肥胖是現代人困擾,許多人藉由運動、節食或其他方式維持體態美觀並減少因肥胖可能引發的疾病。其中瘦身飲食除了多吃蔬果和少碰甜食之外,還有一些隱藏陷阱,可能使自己在不自覺情況下就悄悄然體重爬升。

三手菸並不是菸霧,而是附著在牆壁、窗簾、地毯、家具、寵物毛皮、服裝、裝飾材料上。動物研究顯示,接觸這些化合物會引起肺和肝損傷、糖尿病症狀、傷口癒合不良和多動症,也會損害人類DNA,促使細胞死亡。而吸菸很可能會損害希望日後出售的房產和車輛的價值。專家表示:「不要在室內吸菸,這是唯一一條重要忠告。」

壓力對健康的傷害,要比你從營養膳食中獲得的益處大得多——《自然》(Nature)雜誌新近發表的一項研究得出這樣的結論。就是說,生活方式中的長期壓力,或許比你週末吃的一大塊蛋糕更具破壞力。

如果家中青春期子女步履一重一輕,或是躺平後兩腳長短不一,那他們可能患了脊椎側彎(脊柱側凸)的問題。

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