【大紀元2018年12月08日訊】卑詩大學（UBC）的研究人員近日開展了一項針對年輕人睡眠以及他們父母不太關注他們的睡眠質量的研究。
護理學院研究人員霍爾（Wendy Hall）和人口與公共衛生學院的奈瑟瑞（Elizabeth Nethery）通過研究發現，對於不同國家、文化背景及不同年齡的人群，有幾個關鍵措施有助於讓孩子們更好地休息。
「因為人們在童年時期身體和智力快速的發展，睡眠會對孩子的成長產生很大的影響，」霍爾告訴海岸（On The Coast ）主持人馬卡連科（Gloria Macarenko），「這表現在他們冒險的行為，他們的記憶，他們的認知，以及他們在學校表現良好的能力。」
他們對30萬名兒童進行了44項關於青少年「睡眠習慣」的研究，霍爾和凌尼發現睡眠和睡前良好的限制是幫助青少年獲得更好睡眠的最佳途徑。例如，兒童甚至是年齡較大的孩子都可以從規律的就寢時間，安靜的臥室和睡前閱讀中受益。
霍爾表示，大量證據表明良好的睡眠和睡前的良好習慣、即對電子產品使用的限制有關。
「事實上，像幼兒一樣，如果他們晚上看一小時電視節目，他們的睡眠時間就會減少一個小時，」霍爾說， 「對於青少年和年齡較大的學齡兒童，如果他們將手機和遊戲帶入臥室，那真的會干擾他們的睡眠。」
她建議家長不要讓孩子在睡覺前玩電子遊戲或觀看高能電影。 ◇
責任編輯：魏思明
