【大纪元2018年12月08日讯】卑诗大学（UBC）的研究人员近日开展了一项针对年轻人睡眠以及他们父母不太关注他们的睡眠质量的研究。
护理学院研究人员霍尔（Wendy Hall）和人口与公共卫生学院的奈瑟瑞（Elizabeth Nethery）通过研究发现，对于不同国家、文化背景及不同年龄的人群，有几个关键措施有助于让孩子们更好地休息。
“因为人们在童年时期身体和智力快速的发展，睡眠会对孩子的成长产生很大的影响，”霍尔告诉海岸（On The Coast ）主持人马卡连科（Gloria Macarenko），“这表现在他们冒险的行为，他们的记忆，他们的认知，以及他们在学校表现良好的能力。”
他们对30万名儿童进行了44项关于青少年“睡眠习惯”的研究，霍尔和凌尼发现睡眠和睡前良好的限制是帮助青少年获得更好睡眠的最佳途径。例如，儿童甚至是年龄较大的孩子都可以从规律的就寝时间，安静的卧室和睡前阅读中受益。
霍尔表示，大量证据表明良好的睡眠和睡前的良好习惯、即对电子产品使用的限制有关。
“事实上，像幼儿一样，如果他们晚上看一小时电视节目，他们的睡眠时间就会减少一个小时，”霍尔说， “对于青少年和年龄较大的学龄儿童，如果他们将手机和游戏带入卧室，那真的会干扰他们的睡眠。”
她建议家长不要让孩子在睡觉前玩电子游戏或观看高能电影。 ◇
责任编辑：魏思明
