site logo: www.epochtimes.com

足三里穴消腹脹有奇效!經常拍打保健腸胃

文/孫茂峰(中國醫藥大學中醫學院院長)

足三里穴是一般民眾耳熟能詳的穴位,有良好的保健腸胃、增強免疫力的效果。(大紀元製圖)

足三里穴是一般民眾耳熟能詳的穴位,有良好的保健腸胃、增強免疫力的效果。(大紀元製圖)

人氣: 2261
【字號】    
   標籤: tags: , , , , ,

【編者按】足三里穴堪稱是「中醫師吃飯的傢伙」,更是自古以來百姓養生長壽的重要穴道。它在解決腹脹腸胃不適方面,有著神奇功效。

使用足三里的親身經歷

足三里這個連一般民眾都耳熟能詳的穴位,就是初學中醫的人最常練習的地方。小至學生,大到名醫,此穴絕對是天天都會使用的重要穴道,說它是中醫師吃飯的傢伙也不為過。

還記得有一次診務十分忙碌,從下午看到晚上,中間連休息的時間都沒有,好不容易抽出短短的幾分鐘,狼吞虎嚥的吃了一個便當,可能是吃的太趕,加上便當又油膩,吃完以後肚子實在脹得非常難受,外面又是人山人海的患者等著看診,沒辦法只好趕緊給自己的足三里扎上一針,一陣痠感向下延伸到足背後,才打了一個飽嗝,頓時解除了那難受的腹脹

從中醫的角度解釋,腹脹其實就是一種氣滯嚴重的現象,可能是瞬間吃太飽所造成,就好比管線不通,食物積在消化道動彈不得,此時胃經的足三里穴就扮演了一個重要樞紐的角色,藉由按摩或是針刺,能夠重新恢復管線的暢通。

古代有以里為寸之說,因此可以理解,足三里穴在下肢位於膝下三寸的地方,一般我們可以使用除了拇指之外的四橫指之寬度當作三寸,再從脛骨旁開一寸的距離(大約是一個拇指寬),即為足三里穴。

足三里穴可以說是中醫吃飯的傢伙,而它對於解決腹脹非常有效。(幸福文化出版提供)
足三里穴可以說是中醫吃飯的傢伙,而它對於解決腹脹非常有效。(幸福文化出版提供)

傳說中一百七十歲高齡的養生祕訣

講到這個穴位,便聯想到一個故事。相傳日本德川幕府時代,有一個長壽的人叫做萬兵衛,高齡一百七十歲,就連孫子也有百餘歲,各個健步如飛,體力異於常人。德川將軍詢問萬兵衛,如何才能像他一樣長命百歲,萬兵衛回答:「這件事情不難,我家裡祖傳每個月月初八天,連續用艾灸灸三里穴,始終不渝,僅此而已。」這個故事真實性如何不得而知,但是從其文字可以看出足三里穴的重要性!(推薦閱讀:糖尿病高血壓都有解!艾灸這些穴位 治6種慢性病

若要安,三里莫要乾

「若要安,三里莫要乾」:意思就是足三里穴對於改善腸胃道的不適和保健,有著十分重要的功能。常常有外科住院病人在接受手術後無法排氣,或是腹脹的問題,我們一樣會選用按摩或是針刺足三里穴,來改善腸道的蠕動情形;有些病人針一刺下去,腸子就開始咕嚕咕嚕叫,緊接著沒多久就排氣了。

十總穴裡面稱「肚腹三里留」,意思是腹部腸胃的問題,都可以使用足三里這個穴位來治療。此外,足三里穴對於人體的免疫力也是十分重要,中醫將人體的免疫力稱為「衛氣」,而「衛氣」的產生和腸胃道吸收營養息息相關。

古人常說:「若要安,三里莫要乾」,表示身體要健康不生病,就必須常常艾灸足三里穴,灸到甚至會起水泡,流出組織液,因此稱作「三里莫要乾」。其實我們並不需要這樣,利用簡單的按摩以及拍打等方式,就能夠達到預防保健的效果。

快速減緩腹脹的山楂茶

大家是否有個印象,以前去中藥房或是中醫診所看病,櫃台總會放著一盤山楂餅供患者拿取。山楂具有很強的消食、健胃、行氣的效果,若是突然吃了一頓大魚大肉或是自助餐吃到飽後腹脹難受,就可以馬上吃個山楂餅緩解。茶飲的部分則能使用山楂茶。但需要特別注意的是,山楂不建議沒事一直吃,它本身強大的消食行氣功效,久服反會耗傷人體的脾胃之氣;若腹脹難受偶一為之,則不需擔心這樣的反效果出現。

山楂茶

【材料】陳皮一錢、山楂一錢。

【做法】以300毫升熱水沖泡,喝完可反覆沖泡飲用至味淡。

<摘自《一穴解痛:針灸名家的獨門診治祕方》 幸福文化出版>

· 半夜抽筋痛醒?中醫1穴位1茶飲改善小腿抽筋 

· 喉嚨痛好難受!指尖2穴位速救 還能退高燒

· 6大穴位 緊急時刻能解你的痛

責任編輯:李清風

評論