【編者按】濕氣分為外濕和內濕，外濕往往是長期處於潮濕的環境所致，內濕則是因為自身素質或習慣不佳。哪些症狀代表你的體內可能有濕氣？
體內有濕氣的症狀
● 體形肥胖，身體浮腫，有眼袋
健康人應該是體形勻稱，不胖不瘦，而體內有濕氣者，大多體態豐腴或肥胖，特別是那些平時吃得不多，但大腹便便、腹部肥滿鬆軟的人，就很有可能是水液在體內代謝出現異常導致的虛胖。
這些人輕則體重增加，重則出現浮腫。如早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯，就說明體內的濕氣較重。只要濕氣一除，人自然就瘦了。
● 全身倦怠乏力，精神差
體內有濕者不活動時常會感到睏倦、乏力，全身沒勁，連話都不想說，尤其是飯後更明顯，窩在沙發懶得起身。可是適當運動後，疲乏不但不加重，反而還能減輕或消失。
另外，這類人睡醒後，仍然會感覺很疲勞，好像沒睡醒一樣，精神狀態很差、很壓抑、很鬱悶。但只要活動一下，疲勞感就不見了，人也變得有精神一些。
● 頭重如裹，肢體沉重
若濕邪犯表，會感覺頭腦昏沉，像裹著一塊厚重的布，身體、四肢也異常慵懶或不爽快， 小腿肚發痠發沉，腳步特別沉重；若濕滯經絡，再流經關節，則關節痠痛沉重且屈伸不利。這些症狀就是「濕性重濁」的表現。
脾的特點是喜燥、惡濕，脾主運化水濕，以調節體內水液代謝的平衡。如果脾氣虛弱， 運化水液功能失常，就會導致水液在體內停滯，而產生水濕痰飲等，這是「脾生濕」。反過來，外在濕邪侵入人體，困阻脾氣，就會影響脾的運化功能。這就是中醫所說的濕邪困脾， 擾亂了脾臟的運化和升清功能，使清陽不能上升，濁陰不能下降。當健脾除濕之後，這些症狀自然都會消失。
● 頭髮容易出油，面部油亮
濕氣重的人，不管是頭髮還是面部（特別是額頭），都特別容易出油，面部的毛孔也比較粗大。
如果還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那就表明其體內不僅有濕， 還有熱，需要清利濕熱了。
● 舌體胖大，舌苔白膩有齒痕
正常人的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白舌苔，乾濕適中，不滑不燥。而體內有濕的人， 舌苔會很白，很厚膩。
同時，有濕邪者舌體多胖大，而且舌頭的邊緣，有明顯的荷葉邊狀齒痕。如果不及時祛濕，舌苔還會變為黃膩，就說明濕久鬱熱了。
● 大便不成形，擦不乾淨
正常的大便是軟硬適中的條形，如果不成形，很黏，總有排不完的感覺，且排便後用衛生紙反覆擦也不容易擦乾淨，黏在馬桶上也很難沖走，那就代表體內有濕了。
● 胸悶，腹脹，胃口不好
體內有濕的人，常會表現出消化不良的症狀，如感覺胸悶，想長呼一口氣才舒服；到了吃飯時間也不餓，沒食慾，吃一點東西就覺得胃脹，且有隱隱的噁心感；時常口渴，卻不想喝水等。
這些症狀更容易出現在夏季，都是濕邪影響脾胃的運化功能所導致的。
● 痰多，睡覺流口水
體內濕氣重的人，還有一個明顯症狀，就是痰多、口水多。
一些老年人，長期咳喘痰多， 被西醫診斷為慢性支氣管炎，其實這樣的患者，有時不是發炎所致，而是脾虛、痰濕內盛造成的。還有些人睡覺會流口水，有口臭，這也是脾胃失調，水液不化，上逆至口腔致使的。
針對這些問題，健運脾氣、祛除痰濕才能從根本上解決。
● 陰部潮濕或有濕疹
濕邪為重濁之邪，與水同類，所以屬陰往下走，奔向整個生殖系統，因此多容易傷及人體下部。所以，體內有濕的人，常會在下肢出現水腫、濕疹等病症，女性陰部會潮濕、瘙癢、有異味。
濕從何處來？
中醫認為，濕邪具有濕性、黏滯、重濁、趨下（向人體下部走）的特性。人體內濕邪主要有外濕和內濕兩種。
無論是哪種濕邪，由什麼原因造成，只要在人體內聚集、滯留，就會使人出現「濕濁內盛」的一系列症狀。簡單地說，不論是外濕還是內濕，必同氣相求（外濕會引動內濕， 內濕會相應外濕）；而且外濕、內濕在發病過程中，又常常相互影響：
外濕入侵人體–>多犯脾胃–>脾失健運–>濕從內生–>水濕停聚–>更易招致外濕
由此可見，一旦體內有了濕邪，一定要及時排出，以免惡性循環，加重對人體的傷害。
摘自《濕寒虛熱五招搞定》 幸福文化出版
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責任編輯：李清風◇
