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吃冰濕氣重 帶來10大傷害!中醫3招補救

文/Amber Running Green

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中醫常說:「女生盡量不要吃冰」,吃冰對身體有哪些傷害呢?炎炎夏日,想吃冰涼的東西,又該怎麼辦?台灣御絨中醫診所醫師廖婉絨分析女生吃冰十大傷害,再教大家三招補救妙法,減少冰寒傷身,還能祛濕、消暑。

濕由內生!女生吃冰有10大傷害

冰吃到嘴裡,再到胃後不就變常溫了嗎?廖婉絨表示,中醫強調氣」冰品入口,寒氣就入裡了,長期吃冰品、寒涼食物、喝冰水,首先影響脾胃功能。

「脾胃運化的功能失調後,就會產生水濕狀態,濕氣長久停留體內,就變成脾濕水腫的體質,長久下來會損傷五臟六腑的陽氣,造成代謝循環功能下降。」廖婉絨說。

吃冰讓濕氣往下沉,首先造成的傷害就是女性最在意的:

1. 小腹跟下半身肥胖腫脹
2. 糞便排不乾淨或拉肚子
3. 精神易倦怠
4. 關節僵硬、腫脹
5. 過敏:鼻過敏、氣管過敏及濕疹、汗皰疹等皮膚過敏。

吃冰造成的宮寒及子宮收縮,還會引發一連串婦科問題:

6. 白帶量多
7. 陰道發炎感染 (白帶量多連帶引發)
8. 經痛
9. 經血減少
10. 易小產

孕婦、子宮肌瘤體質者 不宜吃冰

與普通女性相比,孕婦、子宮肌瘤體質者更不適合吃冰。

廖婉絨指出,孕婦需要足夠陽氣,提供孕育胎兒的環境,長期吃冰容易陽氣不足。婦產科醫師也發現,虛寒體質孕婦在懷孕初期吃冰,容易小產。

而子宮肌瘤體質者,吃冰可能造成經血量驟減,讓經痛加劇。

但為何西方女性常喝冰品冷飲,連醫生也建議女性產後吃冰呢?這是因為,冰能讓子宮血管收縮,減少產後出血,而西方女性因為愛曬太陽、愛運動,飲食高油脂、高熱量,有足夠陽氣可以抵禦冰的寒冷。而東方女性體質則不一樣。

吃冰吃出濕氣?中醫生教妳三招補救

第一招:醫生補救食療——四神湯

調整水濕體質,廖婉絨首推「四神湯」。由山藥、芡實、蓮子、茯苓等比調配的四神湯,能夠健脾胃、袪濕氣,是女性排濕的最佳食補。廖婉絨說,薏仁也能加強祛濕,還可添加大腸,「以形補形」,用來強健脾胃功能。

如果覺得大腸有高膽固醇的疑慮,廖婉絨建議,用冬瓜做湯底,不但增加祛濕效果,而且熱量更低,燉煮一鍋,一周吃個2~3天就足夠了。(推薦閱讀:教你煮「四神湯」 學會一定要給家人做 

第二招:消暑改吃蔬菜瓜類

瓜果是夏季消暑的最佳選擇。「但是西瓜、哈密瓜、香瓜甜度高」,廖婉絨提醒,「對於想瘦身的朋友,可用苦瓜、絲瓜、冬瓜、瓠瓜、小黃瓜等蔬菜類瓜果代替。」

蔬菜類瓜果同樣有去濕、清熱消暑的效果,若擔心瓜果寒涼,可在烹煮時加入薑絲、蒜頭,以去除寒性。

第三招:冰品涼飲最佳時機

如果真的很想吃冰,該怎麼辦?建議:

1. 冰飲放涼,等杯子外緣出水後,再喝為佳。

2. 暑邪盛時做戶外運動:對於在陽光下做戶外運動的人,因陽氣旺盛,喝一點冷飲能幫助消暑氣,也比較不易中暑

但針對常坐辦公室吹冷氣的上班族來說,還是少吃冰品涼飲為佳。

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責任編輯:鄭樺

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